10 Wochen online Kurs

Osteopathisches

Yoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen

15.03 - 17.05.2022

Schön, dass du da bist!

Der neue 10er Kurs beginnt am 15.03.2022. 

Mit einem Einzelticket oder einer 10er Karte kannst du dennoch an den Yogastunden teilnehmen.  

Um den Start des neuen Kurses nicht zu verpassen, trage dich einfach auf der Warteliste ein. In der Zwischenzeit bekommst wöchentlich Yoga und Osteopathie Tipps gegen deine Verspannungen & Rückenschmerzen. 

Marketing von
Deine Vorteile

löse deine Verspannungen & Rückenschmerzen

werde beweglicher

1 x die Woche ein fester Termin

bekomme ein besseres Körpergefühl

auch für Anfänger geeignet

baue gezielt muskulatur auf

Was dich erwartet

Wir kombinieren hier verschiedene Yogastile mit osteopathischem Blick und Fokus auf Nacken & Rücken. Mit soften dynamischen Bewegungen des Vinyasa – Styles und sanften progressiven Dehnungen ist diese Stunde Dein perfekter Ausklang am Abend.

Dienstags 19:00-20:00 Uhr

wo

Online an deinem Lieblingsplatz

Du musst für Yoga nicht beweglich sein, Yoga macht dich beweglich!

Dieser 10 Wochen Yogakurs ist für dich geeignet:

bei Verspannungen & Rückenschmerzen

Verspannungen & Rückenschmerzen sind häufig Folge von Fehlhaltungen, Stress und Bewegungsmangel. Wir kombinieren sanfte Dehnungen, Mobilisation, gezielten Muskelaufbau und einen achtsamen Umgang mit unserem Körper.

wenn du viel sitzt

In dieser Stunde bearbeiten wir alle Strukturen, die durch langes Sitzen zu Verspannungen und Schmerzen führen können.

Diese 60 Minuten sind eine Mischung aus gezieltem kraftvollen Muskelaufbau, sanften Dehnungen & Mobilisation. 

als Yoga Anfänger

Mach die Stunde zu deiner Einheit. In jeder Stunde gebe ich Anleitungen, wie du die einzelnen Übungen korrekt und individuell ausführst. Spüre in deinen Körper rein, akzeptiere deine Grenzen und genieße deine Fortschritte. Du kannst dir jederzeit Hilfsmittel wie Kissen, Decken oder Yogablöcke dazu nehmen.

als fortgeschrittener Yogi

Auch mit Yogaerfahrung kannst du an dieser Stunde wunderbar teilnehmen. Tauche dabei auf eine für dich angenehme Weise tiefer in die einzelnen Positionen ein. 

Wenn du Dienstags 19:00 -20:00 Uhr Zeit hast

Mach den Dienstag Abend zu deinem festen Yoga Termin. Gönne dir von 19:00 – 20:00 Uhr deine Auszeit. 

Was meine Teilnehmer sagen

Dank Lillys offener, erfrischender und lockerer Art verlasse ich ihre Yoga-Stunden trotz Muskelkater-Garantie immer mit guter Laune. Ich fühle mich bei Lilly generell sehr wohl und geborgen, weshalb ich schon seit vier Jahren bei ihr Energie und Lebensfreude tanke. Lillys Expertise als Osteopathin gibt mir außerdem ein Gefühl von körperlicher Sicherheit. Aus denselben Gründen praktiziert auch meine Mama mittlerweile online Yoga bei ihr. Auch für dieses familiäre Zusammenkommen über 290 km Entfernung bin ich sehr dankbar.
Lilly Rugg Yoga KSHG Münster
Mara
Yoga Teilnehmerin
Durch Lillys Yogakurse schaffe ich es endlich regelmäßig meinem Körper etwas Gutes zu tun. Zu Sport konnte ich mich vorher nie lange am Stück motivieren. Nachdem ich aber nun entdecken durfte, was mein Körper kann, wird er immer mehr zur Leidenschaft. Rückenschmerzen vom langen Arbeiten am Schreibtisch hatte ich schon seit über 2 Jahren nicht mehr. Ihre sympathische, humorvolle Art und ihr Fachwissen sind für mich eine gute Mischung um langfristig motiviert zu bleiben und die Yogastunde als Ruhepol in meiner Woche zu genießen.
Lilly Rugg Yoga Pilates Osteopathie Münster gesunder Rücken
Joana Konrad
Yoga Teilnehmerin
Bei Lillys Yoga-Kursen habe ich gelernt, achtsam mit mir, meinem Körper und meiner Kraft zu sein. An manchen Tagen klappen bestimmte Übungen besser, an anderen Tagen fällt es schwerer. Lilly gibt mir durch ihre herzliche und wohlwollende Art das Gefühl, dass jede Empfindung, jede tagesabhängige Kondition und Leistung zur Yoga-Praxis dazugehören und okay und gut sind.
Lilly Rugg Yoga Münster
Barbara
Yoga Teilnehmerin
Nach dem 1-stündigen Yogakurs fühlt sich mein Körper und vor allem mein Rücken und mein Nacken frei und entspannt an. Ich kann diesen Yogakurs bei Lilly nur weiterempfehlen.
Manfred
online Yoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen
Seit dem Frühjahr nehme ich an dem Yoga Zoom-Kurs von Lilly Rugg teil. Mir gefällt ihr professioneller und abwechslungsreicher Unterricht sehr gut, wobei ich Vergleiche vs. anderen Angeboten durchaus habe. Ich freue mich regelmäßig auf die besagte Stunde mit ihr, und werde auf jeden Fall nach offiziellem Kursende in Kürze meine Teilnahme durch Buchung des Anschlusskurses verlängern.
Andrea Falkenberg
online Yoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen

Melde dich jetzt zu deinem Dienstags Yoga an

89 €

10 Wochen Kurs

15.03. - 17.05.2022

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Schreibe mir eine Mail an service@lillyrugg.com um einen Studenten oder Azubi Rabatt zu bekommen

Osteopathie und Yoga in Münster

über mich

Hey,

ich bin Lilly leidenschaftliche Yogalehrerin und Osteopathin mit dem Schwerpunkt gesunder Rücken ohne Verspannungen trotz Schreibtisch.

Ich nehme dich mit auf eine Reise raus aus der Verspannung & rein in den Wohlfühlkörper. 

In unserer gemeinsamen Dienstags Yogastunde helfe ich dir deine Haltung zu verbessern damit auch du beweglicher und schmerzfrei deinen Alltag genießen kannst. 

Du musst für Yoga nicht beweglich sein, Yoga macht dich beweglich!