ein paar worte zu mir
Lilly Rugg
Hi,
ich bin Lilly, Mama von 3 Töchtern, Osteopathin und leidenschaftliche Yogalehrerin und Pilatestrainerin.
Regelmäßige Bewegung ist für mich zusammen mit gesunder Ernährung der Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben. Als jemand, der selbst unter Rückenschmerzen litt, durfte ich erfahren, wie wohltuend gesunde Bewegung sein kann– ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass sie Schmerzen und Verspannungen lindern kann.
Während meiner 500 Stunden Ashtanga Yoga Ausbildung habe ich nicht nur die Schönheit dieser Praxis kennengelernt, sondern auch die Herausforderungen, die der falsche Fokus mit sich bringen kann. Insbesondere mein unterer Rücken und meine Knie waren von Verletzungen betroffen, da ich häufig zu ehrgeizig war und mehr auf das Erreichen perfekter Asanas achtete, anstatt auf die Signale meines Körpers zu hören. Diese Erfahrungen haben mir eindrücklich vor Augen geführt, wie wichtig es ist, achtsam und respektvoll mit sich selbst umzugehen.
Gerade deswegen wirst du in meinen Klassen keine oberflächlichen Trainingsansätze finden – es geht nicht darum, Muskelgruppen nur für die Optik zu trainieren. Durch regelmäßiges Training wird sich dein Körper automatisch zum Positiven verändern, du wirst es fühlen und sehen.
Auch wenn Yoga und Pilates erstmal unterschiedlich erscheinen, ergänzen sie sich für mich perfekt.
Die achtsame Ausführung der Übungen ist mir dabei besonders wichtig.
Ich biete dir in meinen Yogilates & Barre Klassen ein Ganzkörpertraining, das dich kräftigt, mobilisiert und beweglicher macht, um dich langfristig fit und gesund zu halten.
mein warum
Mein Werdegang kurz & knapp
- 500h Ashtanga Yoga Ausbildung
- Osteopathie Ausbildung
- Rückenfit Trainerschein & Barre
- Ausbildung zum Gesundheitscoach für Präventionstraining – inkl. Faszientraining, Funktionelles Training & Pilates
Mein Vorbild
Mein Vorbild ist meine Patentante, eine wunderbare Frau, die immer wieder nicht nur den Ärzten sondern auch sich selbst und den Menschen in ihrer Umgebung bewiesen hat, dass man mit Willensstärke und Bewegung so vieles erreichen kann.
Nach einem Schlaganfall übte sie Tag für Tag das Treppensteigen und hat ihre Übungen und Dehnungen gegen ihre Spastiken nicht nur während der Therapiestunden sondern auch fleißig zu Hause durchgeführt.
Sie lief nach einem schweren Sturz, die Einfahrt hoch und runter, um das freie Laufen wieder zu trainieren und so schnell wie möglich den für sie störenden Rollator loszuwerden.
Seid ihrer Arthrose Diagnose fährt sie mehrmals täglich zu Hause auf ihrem Fahrradergometer, weil sie weiß, dass Bewegung die Schmerzen lindert.
Sie war immer eine Frau schnellen Schrittes und auch wenn wir heute gemeinsam spazieren, bin ich glücklich vor Stolz wie fit diese Frau ist, meine über 80 jährige Tante, die sich nie aufgegeben hat.
Du entscheidest wer du sein möchtest
Diesen Spruch hast du bestimmt schon gehört und er gilt für meine Tante genauso wie für dich und mich. Wir haben nicht alles in der Hand, aber wir können einen Großteil unserer Gesundheit selbst steuern.
Trainiere nicht für dein Aussehen, trainiere um Energie zu haben mit deinen Kindern und Enkeln zu spielen, mit deinem Hund Gassi zu gehen, deine Freunde zu treffen. Trainiere um Treppen zu steigen und deinen Einkauf zu tragen, trainiere für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
Warte nicht auf den richtigen Zeitpunkt, starte jetzt, du kannst nur gewinnen.
Meine Klassen
Auch wenn Yoga und Pilates erstmal unterschiedlich erscheinen, ergänzen sie sich für mich perfekt. Während Yoga oft auf Flexibilität und Achtsamkeit fokussiert, fördert Pilates die Körpermitte und stärkt die Muskulatur. Gemeinsam schaffen sie eine harmonische Balance aus Beweglichkeit und Kraft, die dir hilft, sowohl körperlich als auch mental zu wachsen.
Wenn du auf der Suche nach Yoga ohne Spiritualität bist, dann bist du hier genau richtig. In meinen Klassen integriere ich Elemente verschiedener Yogarichtungen mit wunderbaren Pilatesübungen, wodurch ein einzigartiges Konzept namens Yogilates entsteht. Hier stehen gute Laune, Achtsamkeit und Selbstliebe im Mittelpunkt. Du erlebst eine harmonische Verbindung aus Mobility, Yoga und Pilates, die es dir ermöglicht, dich auszupowern und gleichzeitig achtsam mit dir selbst umzugehen.
Egal, ob du entspannende oder kraftvolle Einheiten suchst – hier findest du Mobility, Barre Training, Stretch & Relax-Klassen sowie dynamische Yogilates-Flows für Anfänger und Fortgeschrittene. Es ist genau das, was du gerade brauchst. Perfekt aussehende Posen sind hier nicht entscheidend, denn jeder Körper ist einzigartig. Lass uns gemeinsam auf diese Reise der Selbstentdeckung und des Wohlbefindens gehen!
so können wir zusammen trainieren
Du hast die Möglichkeit, an meinen Klassen teilzunehmen, egal ob du ins Studio in Münster kommen oder bequem von zuhause aus mitmachen möchtest. Für beide Varianten kannst du einfach deine gewünschte Klasse über den Stundenplan buchen. Wenn du neu hier bist, wirst du bei der Buchung gebeten, dich kostenlos in meinem Buchungstool Eversport zu registrieren.
Falls du dich für den Online-Live-Stream entscheidest, findest du den passenden Link zu unserer Zoom Klasse, etwa 15 Minuten vor Beginn der Klasse in deiner Buchung.
Möchtest du lieber unabhängiger trainieren oder suchst du nach kürzeren Einheiten? Dann schau doch mal auf meinem YouTube-Kanal vorbei! Dort erwartet dich eine Vielzahl an Workouts, von sanft bis kraftvoll. Außerdem findest du demnächst viele weitere Videokurse und Klassen in der On-Demand-Videothek.
Lass uns gemeinsam aktiv werden.
Ich freue mich auf dich!
Möchtest du mehr Informationen zu meinen Angeboten, eine Beratung welcher Kurs für dich am besten geeignet ist, oder hast du Wünsche für ein neues Youtube Workout? Dann freue ich mich sehr von dir zu lesen. Du erreichst mich unter service@lillyrugg.com
deine Lilly