LILLY RUGG

Ein paar Worte zu
mir

Präventionskurs Rückenfit

Ich bin überzeugt, dass Bewegung neben gesunder Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für ein unabhängiges und gesundes Leben ist.

Ich bin Lilly,  Mama von drei Töchtern. Osteopathin, Yogalehrerin und Gesundheitscoach für Präventionstraining. Ein passendes Workout zu erstellen ist für mich wie eine Choreografie nur ohne Musik. 

Ich möchte inspirieren, dich regelmäßig zu bewegen, dir Auszeiten vom Alltag zu gönnen. Etwas für dich und den Körper zu tun. Um wieder in die Kraft zu kommen, fitter zu werden und langfristig wohlzufühlen.

Auf meinem Blog und Newsletter findest du deshalb regelmäßig Workouts mit einem Mix aus Yoga, Pilates Übungen und Fitness Elementen mit und ohne Geräte und Tipps für ein gesundes Training gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.

Mein Warum

Mein Werdegang kurz & knapp

  • 500h Ashtanga Yoga Ausbildung
  • Osteopathie Ausbildung
  • Rückenfit Trainerschein
  • zur Zeit Ausbildung zur Physiotherapeutin
  • Ausbildung zum Gesundheitscoach für Präventionstraining – inkl. Faszientraining, Funktionelles Training & Pilates 

Mein Vorbild

Mein Vorbild ist meine Patentante, eine wunderbare Frau, die immer wieder nicht nur den Ärzten sondern auch sich selbst und den Menschen in ihrer Umgebung  bewiesen hat, dass man mit Willensstärke und Bewegung so vieles erreichen kann.  

Nach ihrem Schlaganfall übte sie Tag für Tag das Treppensteigen  und hat ihre Übungen und Dehnungen gegen ihre Spastiken nicht nur während der Therapiestunden sondern auch fleißig zu Hause durchgeführt.  

Sie lief nach einem schweren Sturz, die Einfahrt hoch und runter, um das freie Laufen zu trainieren und so schnell wie möglich den störenden Rollator loszuwerden. 

Seid ihrer Arthrose Diagnose fährt sie mehrmals täglich zu Hause auf ihrem Fahrradergometer, weil sie weiß, dass Bewegung die Schmerzen lindert. 

Sie war immer eine Frau schnellen Schrittes und auch wenn wir heute gemeinsam spazieren, bin ich glücklich vor Stolz wie fit diese Frau ist, meine Tante, die sich nie aufgegeben hat.

Du entscheidest wer du sein möchtest

Diesen Spruch hast du bestimmt schon gehört und er gilt für meine Tante genauso wie für dich und mich. Wir haben nicht alles in der Hand, aber wir können einen Großteil unserer Gesundheit selbst steuern. 

Trainiere nicht für dein Aussehen, trainiere um Energie zu haben mit deinen Kindern und Enkeln zu spielen, mit deinem Hund Gassi zu gehen, deine Freunde zu treffen. Trainiere um Treppen zu steigen und deinen Einkauf zu tragen, trainiere für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!

Warte nicht auf den richtigen Zeitpunkt, starte jetzt, du kannst nur gewinnen.

Meine Kurse (coming soon)

Entwickle unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit mit den Kursen Faszientraining und Funktionelles Training Freude und Spaß an der Bewegung.

Wir trainieren gemeinsam im Yogaraum am Rosenplatz in 48143 Münster, online mit Livestream über Zoom oder wann und wo du möchtest in On Demand Videokursen. 

 

 

Kontakt

Hast du Fragen oder Anregungen?

Möchtest du mehr Informationen zu meinen Angeboten,  eine Beratung welcher Kurs für dich am besten geeignet ist, oder hast du Wünsche für ein neues Youtube oder Videoletter Workout?  Dann freue ich mich sehr von dir zu lesen. Du erreichst mich unter service@lillyrugg.com