30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte
Osteopathie Münster Rückenyoga
teile diesen Beitrag mit deinen Freunden

30 Min. YOGA Rücken Routine

Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?

Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich vor Haltungsschäden zu bewahren.

Mit diesen sanften aber kräftigenden Yogaübungen kannst du zu Hause deine Muskulatur stärken und deiner Wirbelsäule wieder mehr Stabilität verleihen.

Langfristig lohnt es sich auch, die umliegenden Strukturen zu beachten, um deinen Rücken von Schmerzen und Verspannungen zu befreien. 

Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. 

 

Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.

was du brauchst
dein workout

Das könnte dich
auch interessieren

Lilly Rugg Präventionskurse Münster, Ganzkörpertraining Bodyworkout online

Ich bin Lilly, Mama von drei  Töchtern und leidenschaftliche Osteopathin, Yogalehrerin und Pilates Trainerin. In meinem Blog teile ich, als ehemalige Schmerzpatientin, meine wertvollsten Tipps und Tricks für ein erfülltes, gesundes Leben.

Ich lade dich ein, mit mir in die Welt von Yoga und Pilates einzutauchen! Gemeinsam entdecken wir effektive Übungen, die deinen Körper stärken und mobilisieren, sowie köstliche, antientzündliche Rezepte und nützliche Gesundheitstipps.

Auch wenn wir nicht alles in der Hand haben, bin ich überzeugt, dass wir einen Großteil unserer Gesundheit selbst steuern können. Lass uns zusammen auf diesen Weg gehen und ein gesünderes Leben führen!

Ich freue mich auf dich! 💖

WERBEHINWEIS (Links mit Sternchen*)

Beim Kauf über diesen Link erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich nichts am Preis.