Warum Bewegung gut gegen deine Hüftblockade ist, haben wir gerade gelesen. Aber nicht nur dehnen und mobilisieren hilft deine Blockade zu lösen.
In unserer ersten Übung verbessern wir die Beweglichkeit der Hüftgelenke nicht nur durch die Bewegung an sich. Diese Übung stärkt zudem noch die Gesäßmuskulatur, was wiederum die Stabilität der Gelenke verbessert und die Beweglichkeit fördert.
Bitte beachte immer die Grenzen deines Körpers. Gehe nur soweit in die Dehnung, wie es sich für dich gut anfühlt. Deine Beweglichkeit wird sich auch ohne Zwang verbessern, wenn du die Übungen regelmäßig durchführst.