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Core Training – 20 Minuten Anfänger Yoga
Bauch trainieren, effektive Anfängerübungen
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CORE TRAINING - ANFÄNGER FLOW

Achtsame Ausführung

Die Bauchmuskulatur hat mehrere Aufgaben, unter anderem stützt und stabilisiert sie unsere Wirbelsäule. 

Wer also unter Rückenschmerzen leidet oder eine schlaffe Haltung hat, sollte auch mal die Bauchmuskulatur mehr beachten. 

In dieser 20 Minütigen Yogaeinheit gehen wir achtsam in die Positionen. Wir benötigen keine schnellen hektischen Bewegungen, um langfristig die Muskulatur zu stärken. 

Für diesen Anfänger Yoga Flow benötigst du nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte. 

was du brauchst
  • bequeme Kleidung
  • deine Yogamatte
  • evtl. zusammengelegte Decke oder Kissen
dein workout
kleiner tipp

Um langfristig deine Verspannungen und Rückenschmerzen zu lösen, ist regelmäßige Bewegung ausschlaggebend.

Hier findest du mehr Infos zu den online Klassen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. 

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