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Full Body Stretch

sanfte Yoga Routine I Den ganzen Körper dehnen für mehr Flexibilität & Entspannung

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Bist du auf der Suche nach einer Ganzkörper Yogaroutine?

Diese Yoga Einheit kannst du zu deiner Morgenroutine machen aber auch Abends nach einem anstrengenden Tag fühlst du dich nach diesem Full Body Stretch flexibel und entspannt.

Wir sind heute bewegt mit diesem Full Body Stretch Yoga Flow im online Live Morning Club in unseren Tag gestartet.

Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. 

Für diesen Yoga Flow benötigst du nur bequeme Kleidung, evtl. eine zusammengelegte decke oder Kissen für deine Knie und deine Yogamatte.

Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.

Ich wünsche dir viel Freude!

Hier geht´s zum Yoga Flow
Yoga Podcast

In meinem Yoga Podcast auf der Matte, nehme ich dich mit auf eine auditive Yogareise. Lass dich von mir über das Hören  anleiten, gemeinsam fließen wir durch achtsame manchmal sanfte manchmal kraftvollere Yoga Flows und erleben eine weitere Art des Körperbewusstseins. 

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Zusätzlich erhältst du regelmäßig Tipps und Anregungen, um deine Verspannungen, Nacken-,  und Rückenschmerzen langfristig zu lösen. 

Weitere kostenlose Übungen für deinen Rücken findest du hier. Klicke dafür einfach auf das jeweilige Bild. 

Liebe Grüße & Namasté

 

deine Lilly

Osteopathie Rosenplatz Münster
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit

Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.

Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.  
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates &  Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und  ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.

Lilly Rugg
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