Bringe wieder mehr Beweglichkeit in deinen Alltag.
Diese Übungen kannst du ganz leicht zuhause nachmachen und deine Rückenschmerzen bekämpfen.
Mobilisationsübungen stimulieren deine Muskeln, Sehnen und Gelenke und aktivieren das Nervensystem. Zugleich helfen diese Übungen Verspannungen zu lösen und vorzubeugen und langfristig deine Bewegungseinschränkung wieder herzustellen.
3 Mobilisationsübungen gegen einen steifen Rücken und damit verbundene Rückenschmerzen
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du zu Hause deinen steifen Rücken und die damit verbundenen Rückenschmerzen loswerden kannst.
Dazu habe ich 3 effektive Mobilisationsübungen in diesem Video für dich, die du sofort anwenden kannst.
Schnapp dir deine Matte, ggf. ein Kissen oder eine zusammengelegte Decke für einen stabileren Sitz und schon kann es losgehen.
Wenn du auf der Suche nach einer tollen Matte bist, kann ich dir das Sortiment von Lotuscrafts empfehlen.
Viel Spaß!
In diesem Video zeige ich dir 3 Grundübungen für zuhause, um die Beweglichkeit im Rücken und allgemeiner Bewegungseinschränkung, wieder herzustellen.
Für noch mehr Beweglichkeit in deinem Alltag, gönne dir meine Life Online Yogastunde über Zoom zum Thema Yoga aus osteopathischer Sicht mit den Schwerpunkten Rücken & Nacken.
1x Woche Dienstags 19:00 – 20:00 Uhr an deinem Lieblingsort.
Alles Liebe & Namasté
Lilly
Kennst du schon die ENDLICH SCHMERZFREI – Übungsserie?
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit
Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.
Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates & Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.
