Übungen für den Rücken
mobilisieren & dehnen
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Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag. Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne nötigen Ausgleich Probleme.
Entspanne deine Wirbelsäule in einer Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.
Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.
Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte.
Viel Freude mit diesen Übungen!
Mach mit bei der 7 Tage Rückenyoga Challenge.
Verrate mir deinen Namen und deine E-Mail Adresse und mit wenigen Klicks bist du bei der 7 Tage Rückenyoga Challenge dabei.
Ich freue mich auf dich.
Zusätzlich erhältst du regelmäßig Tipps und Anregungen, um deine Verspannungen, Nacken-, und Rückenschmerzen langfristig zu lösen.
Weitere kostenlose Übungen für deinen Rücken findest du hier. Klicke dafür einfach auf das jeweilige Bild.
Liebe Grüße & Namasté
deine Lilly
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit
Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.
Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates & Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.
