Schmerzen zwischen den Schulter-blättern?
Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule
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Leidest du auch unter einem steifen Nacken oder Verspannungen in Nacken und Schultern?
Die folgenden Übungen helfen dir deine verspannten Muskeln im Nackenbereich und oberen Rücken sanft zu dehnen und so deine Nackenschmerzen zu lösen.
Führe die Übungen im Sitzen auf deiner Yogamatte oder auf einem Stuhl durch. Du brauchst nicht einmal Sportkleidung.
Gönne dir eine kleine Pause, du kannst das Video abspielen und direkt mitmachen.
Übrigens eignen diese Übungen sich auch wunderbar als kleine Yoga Schreibtischpause.
Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen.
Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Übungen.
Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.
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Weitere kostenlose Übungen für deinen Rücken findest du hier. Klicke dafür einfach auf das jeweilige Bild.
Liebe Grüße & Namasté
deine Lilly
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit
Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.
Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates & Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.
