Schreibtischblues - schnelle Übungen gegen Nackenverspannungen & Schmerzen
Du hast mal wieder zu lange am Schreibtisch gesessen und dein Nacken schmerzt?
Eigentlich hast du noch so viel zu erledigen und ein langes Bewegungsprogramm passt jetzt wirklich nicht in dein Zeitmanagement.
Damit du trotzdem deine Nackenverspannungen lösen kannst, habe ich hier 5 schnelle Übungen zum Mitmachen für einen gesunden Nacken.
Diese Übungen gegen deine Nackenschmerzen kannst du sitzend am Schreibtisch oder im Stehen durchführen.
1 Stretching
2 Herzöffner
3 Adler
Mit Office SOS kannst du mit kurzen Übungen deine Verspannungen direkt am Schreibtisch lösen.
4 Neck Stretch
5 Halbmond
Alle 45 – 60 Minuten eine kurze Stretching Pause, wirkt sich positiv auf deinen Körper aus. So wirst du langfristig deine Nackenverspannungen los. Je geschmeidiger und unverkrampfter deine Muskeln sind, desto konzentrierter wirst du arbeiten können.
Probiere es aus 🙂
Ich wünsche dir viel Freude dabei
Alles Liebe & Namasté
Deine
Lilly
Und wenn du doch mal etwas mehr Zeit hast, komm doch gerne in einen meiner live Yoga Stunden.
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit
Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.
Osteo & Motion vereint Physio, Osteopathie und Bewegung als Prävention für ganzheitliche Gesundheit.
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit Achtsamkeit und Elementen aus Fitness & Pilates ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und ganzheitlichen Betrachtung des einzelnen Menschen.
