Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

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Rückenschmerzen?

4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?

Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit Gewichten zu arbeiten kann sinnvoll sein, aber du kannst auch zu Hause ohne Hilfsmittel und als Anfänger deinen Rücken stärken.

Mit diesen kraftvollen aber kontrollierten Anfänger Yogaübungen kannst du deiner Wirbelsäule wieder Stabilität verleihen.

Langfristig lohnt es sich auch, die umliegenden Strukturen zu beachten, um deinen Rücken von Schmerzen und Verspannungen zu befreien.

Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. 

Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Übungen.

Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.

Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte.  

Viel Freude mit diesen Übungen!

Hier geht´s zum Yoga Flow
Hier findest du den Yoga Flow als Podcast

Weitere Klassen für deinen Rücken findest du hier

Liebe Grüße & Namasté

 

deine Lilly

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fit - beweglich - wohlfühlen

Ich bin Lilly von PHYSIO IN MOTION.

Physio in Motion vereint Physio, Osteopathie und Bewegung als Prävention für ganzheitliche Gesundheit.  
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit Achtsamkeit und Elementen aus Fitness &  Pilates ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und  ganzheitlichen Betrachtung des einzelnen Menschen.

Lilly Rugg
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