Rückenschmerzen?
4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken
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Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?
Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit Gewichten zu arbeiten kann sinnvoll sein, aber du kannst auch zu Hause ohne Hilfsmittel und als Anfänger deinen Rücken stärken.
Mit diesen kraftvollen aber kontrollierten Anfänger Yogaübungen kannst du deiner Wirbelsäule wieder Stabilität verleihen.
Langfristig lohnt es sich auch, die umliegenden Strukturen zu beachten, um deinen Rücken von Schmerzen und Verspannungen zu befreien.
Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen.
Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Übungen.
Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.
Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte.
Viel Freude mit diesen Übungen!
Mach mit bei der 7 Tage Rückenyoga Challenge.
Verrate mir deinen Namen und deine E-Mail Adresse und mit wenigen Klicks bist du bei der 7 Tage Rückenyoga Challenge dabei.
Ich freue mich auf dich.
Zusätzlich erhältst du regelmäßig Tipps und Anregungen, um deine Verspannungen, Nacken-, und Rückenschmerzen langfristig zu lösen.
Weitere kostenlose Übungen für deinen Rücken findest du hier. Klicke dafür einfach auf das jeweilige Bild.
Liebe Grüße & Namasté
deine Lilly
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit
Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.
Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates & Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.
