Bauchmuskeln sind nicht nur optisch schön, sie unterstützen deine Wirbelsäule in der Aufrichtung und stabilisieren deinen Rumpf. Es müssen aber nicht immer Sit – Ups  und Gewichte sein, auch auf eine ganz sanfte Weise ohne Hilfsmittel kannst du deine Körpermitte stärken. 

Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. 

Für diese sanften Yoga Übungen benötigst du nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte.  

Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.

Ich wünsche dir viel Freude!