Fühlt sich dein Rücken nach langem Stehen oder Sitzen steif und gestaucht an?

Diese sanften Yogaübungen im Yogaflow zusammengefasst bringen deinen Rücken wieder in Schwung. 

Deine Wirbelsäule benötigt Bewegung in alle ihr möglichen Richtungen und auch umliegende Strukturen möchten gedehnt und mobilisiert werden, um deinen Rücken zu schützen und dich in die aufrechte Haltung zu bringen. 

Gönne dir eine kleine Pause, du kannst das Video abspielen und direkt mitmachen.

Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte.  Wenn du möchtest polsterst du deine Knie mit einer zusammengelegten Decke oder Kissen.