You are currently viewing Tägliche Yogaübungen gegen Rückenschmerzen

Rückenschemrzen?

tägliche Yoga Routine

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Fühlt sich dein Rücken nach langem Stehen oder Sitzen steif und gestaucht an?

Diese sanften Yogaübungen im Yogaflow zusammengefasst bringen deinen Rücken wieder in Schwung. 

Deine Wirbelsäule benötigt Bewegung in alle ihr möglichen Richtungen und auch umliegende Strukturen möchten gedehnt und mobilisiert werden, um deinen Rücken zu schützen und dich in die aufrechte Haltung zu bringen. 

Gönne dir eine kleine Pause, du kannst das Video abspielen und direkt mitmachen.

Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte.  Wenn du möchtest polsterst du deine Knie mit einer zusammengelegten Decke oder Kissen. 

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Weitere kostenlose Übungen für deinen Rücken findest du hier. Klicke dafür einfach auf das jeweilige Bild. 

Liebe Grüße & Namasté

 

deine Lilly

Osteopathie Rosenplatz Münster
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit

Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.

Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.  
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates &  Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und  ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.

Lilly Rugg
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