Rückenschemrzen?
tägliche Yoga Routine
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Fühlt sich dein Rücken nach langem Stehen oder Sitzen steif und gestaucht an?
Diese sanften Yogaübungen im Yogaflow zusammengefasst bringen deinen Rücken wieder in Schwung.
Deine Wirbelsäule benötigt Bewegung in alle ihr möglichen Richtungen und auch umliegende Strukturen möchten gedehnt und mobilisiert werden, um deinen Rücken zu schützen und dich in die aufrechte Haltung zu bringen.
Gönne dir eine kleine Pause, du kannst das Video abspielen und direkt mitmachen.
Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte. Wenn du möchtest polsterst du deine Knie mit einer zusammengelegten Decke oder Kissen.
Erhalte regelmäßig neue Tipps & Anregungen rund um die Themen Yoga, Achtsamkeit, Bewegung und Gesundheit. Du erfährst als einer der ersten, wenn neue Kurse, Workshops & Co bei Osteo & Motion angeboten werden.
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Zusätzlich erhältst du regelmäßig Tipps und Anregungen, um deine Verspannungen, Nacken-, und Rückenschmerzen langfristig zu lösen.
Weitere kostenlose Übungen für deinen Rücken findest du hier. Klicke dafür einfach auf das jeweilige Bild.
Liebe Grüße & Namasté
deine Lilly
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit
Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.
Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates & Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.
