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Yoga für den unteren Rücken- 3 Dehnübungen nach langem Sitzen
Dehnübungen, Rückenschmerzen
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3 Yoga Übungen für den unteren Rücken

Dehnen nach langem Sitzen

Langes Sitzen oder auch Stehen kann zu unangenehmen Schmerzen im unteren Rücken führen. Um die Lendenwirbelsäule und die Muskeln und Faszien des unteren Rückens zu entlasten, eignen sich diese 3 Yoga Übungen. 

Du kannst sie als Morgenroutine in deinen Alltag integrieren oder Abends nach einem anstrengenden Tag zum entspannen einsetzen. 

was du brauchst
  • bequeme Kleidung
  • deine Yogamatte
  • evtl. zusammengelegte Decke oder Kissen
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