Ashtanga Yoga wird aus der Tradition von Sri K. Pattabhi Jois unterrichtet.

Alle Asana Positionen werden für 5 tiefe Atemzüge gehalten und sind fließend und kraftvoll synchron zur Atmung miteinander verbunden. Dadurch wird die Kondition gesteigert, der Bewegungsapparat gedehnt und die Muskulatur gezielt aufgebaut.

In Kombination mit dynamischen und mobilisierenden Pilates Elementen und weiterer Yogastile wie Vinyasa und Yin ist diese Yogaeinheit mit Fokus auf einen gesunden Rücken ein perfekter Mix für mehr Flexibilität, eine aufrechte Haltung und ein tolles Körpergefühl.