BARRE & SLING
dein Ganzkörper-Workout in Münster´s Kreuzviertel
Das innovative Barre Workout in Münster – elegant, effektiv und einzigartig
persönlich︱in kleinen Gruppen ︱mit osteopathischem Know-how
OKTOBER NEUKUNDEN SPECIAL
Du willst beweglicher, kraftvoller und energiegeladener werden – von Kopf bis Fuß?
Mit unserem Barre & Sling Training erlebst du ein kontrolliertes, effizientes Ganzkörper-Workout, das Kraft, Beweglichkeit und Haltung perfekt vereint.
Die Ballett-Elemente mobilisieren und kräftigen gezielt deine Füße, Beine, Po und Core-Muskulatur, während das Sling Training deine Muskeln intensiv formt, tiefe Muskelgruppen aktiviert und deinen Körper definiert.
So trainierst du bewusst, elegant und effektiv, wirst beweglicher, stabiler und stärker, löst Verspannungen und spürst ein energiegeladenes, geschmeidiges Körpergefühl – von Kopf bis Fuß.
Was bewirkt Barre & Slingtraining
Barre Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining, das eine großartige Mischung aus Ballett-, Pilates- & Yoga-Elementen sowie funktionellem Training bietet. Es sorgt nicht nur für eine wunderbare Haltung, sondern stärkt auch deine gesamte Körpermitte und bekämpft effektiv die typischen „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po. Unsere Barre Workouts ermöglichen es dir, deinen Körper gezielt zu formen, ohne schwere Gewichte zu verwenden. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung von Rumpf, Beckenboden, Po, Beinen und Core.
In Kombination mit Sling-Training wird dein Workout noch intensiver: Es aktiviert tiefere Muskelgruppen, verbessert Stabilität und Balance, formt die Muskulatur effektiv und steigert gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. So erzielst du spürbare Resultate, die nicht nur dein Äußeres, sondern auch dein Wohlbefinden und deine Körperhaltung nachhaltig verbessern.
Erlebe, wie sich deine Ausdauer, Beweglichkeit und Mobilität steigern, du eine aufrechtere Körperhaltung entwickelst und dein Körper gleichzeitig stabiler, definiert und kraftvoll wird. Zusätzlich profitierst du von den positiven Effekten, die du vielleicht bereits aus unseren Yogilates-Klassen kennst: Stressabbau, Endorphinrausch, gesteigerte Vitalität und ein besseres Körperbewusstsein.
Mach dich bereit, ins Schwitzen zu kommen, alle Muskelgruppen effektiv zu trainieren und gleichzeitig dein Gleichgewicht, deine Haltung und deine Stabilität zu verbessern – für ein rundum starkes, bewegliches und energiegeladenes Körpergefühl!
Deine Vorteile auf einen Blick
Ganzkörpertraining – jede Einheit spricht den ganzen Körper an und sorgt für ein harmonisches Zusammenspiel deiner Muskeln.
Verbesserte Körperhaltung – mehr Aufrichtung, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag.
Gezielte Kräftigung und Mobilisation – von Füßen, Beinen, Po und Core bis in den Oberkörper.
Funktionelles Training – Bewegungen, die dich im Alltag wirklich weiterbringen.
Mehr Beweglichkeit & Mobilisation – sanfte Übungen für Rücken, Schultern und Gelenke.
Gelenkschonendes Training – effektiv, ohne Überlastung.
Mehr Energie & Kraft – du fühlst dich vitaler, kräftiger und leistungsfähiger.
Innere Balance – Ausgleich von Stress, mentale Ruhe und Klarheit.
Abwechslung & Spaß – jede Einheit ist anders, spielerisch und motivierend.
Individuelle Betreuung – ich achte genau auf deine Ausführung und begleite dich persönlich.
Muskelkater-Garantie – spüre die Wirkung schon nach der ersten Stunde
Barre & Sling Workouts- geklenkschonend und effektiv
Barre Workout gilt als gelenkschonende Trainingsmethode. Der Fokus liegt auf kontrollierten, präzisen Bewegungen, die deine Muskulatur gezielt stärken, ohne die Gelenke zu belasten.
Das Sling-Training verstärkt diese Effekte: Technik, Haltung und Kontrolle stehen im Vordergrund, wodurch das Training gelenkschonend bleibt, tiefere Muskelgruppen aktiviert und Stabilität, Kraft und Balance gefördert werden.
Es ist immer wichtig, auf den eigenen Körper zu hören. Wenn du bereits Gelenkprobleme hast oder dir unsicher bist, besprechen wir das vorher und achten gemeinsam besonders sorgfältig darauf, dass du die Übungen korrekt ausführst. So kannst du sicher und effektiv trainieren.
Für dich ist unser Barre Training geeignet, wenn...
…du deine Haltung verbessern, Rückenschmerzen lösen oder Muskelkraft aufbauen willst
…du Lust auf ein abwechslungsreiches, bewusstes Ganzkörpertraining hast
…du viel sitzt im Büro oder Homeoffice und einen Ausgleich für Rücken, Schultern und Körper suchst
…du als Mama nach der Rückbildung (Mami-Training) wieder deinen Körper stärken und dir eine Me-Time gönnen möchtest (nur nach Abschluss des Rückbildungskurses und Freigabe deiner Hebamme oder Gynäkologin)
…du ein effektives Training für die Wechseljahre suchst, das dich fordert, ohne zu überfordern
Barre & Sling Training ist leider nicht für dich geeignet bei:
- Akuten Infektionen
- Akuten Bandscheibenvorfällen
In der Schwangerschaft oder bei akuten Rückenproblemen solltest du das Barre Training vorher ärztlich abklären. Mit leichten Rückenproblemen kannst du aber dennoch trainieren, solange es dir gut tut.
Hilfsmittel & Ausstattung
Für dein Barre & Sling Training brauchst du vor Ort keine eigenen Geräte – wir stellen alles bereit, damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst.
Neben den speziell vorbereiteten Slingtrainern setzen wir in ausgewählten Klassen zusätzliche Hilfsmittel ein:
Mini-Bälle (Pilates-Bälle) für gezielte Core-, Bein- und Fußübungen
Mini-Hanteln für effektives Arm- und Schultertraining
Gewichtsmanschetten zur zusätzlichen Intensivierung von Po-, Bein- und Core-Übungen
Diese Tools unterstützen dich dabei, dein Ganzkörpertraining noch effizienter zu gestalten, tiefere Muskelgruppen zu aktivieren und deine Beweglichkeit zu steigern – ohne dass du schwere Geräte brauchst.
Für dein Training in unserem Studio in Münster brauchst du nur:
Bequeme Kleidung
Stoppersocken (Barfuß geht auch)
Trinkflasche
Optional ein kleines Handtuch
Alles andere – von Slingtrainern bis zu Hilfsmitteln wie Pilates-Bällen, Mini-Hanteln und Gewichtsmanschetten – ist für dich vorbereitet. So kannst du dich voll und ganz auf dein Barre & Sling Workout konzentrieren und spürbare Ergebnisse erzielen.
10 Gründe für dein Barre & Sling Workout
Ganzkörpertraining – Stärkt alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß für einen definierten, kräftigen Körper.
Verbesserte Körperhaltung – aufrecht, stabil, selbstbewusst
Funktionelles Training & Mobilisation: Kombiniert Kraft, Stretching und Beweglichkeit in einer Einheit für maximale Effektivität
Kräftigung & Mobilisation der Füße: Ballett-Elemente aktivieren Fuß- und Zehengelenke, stärken Beine, Po und Core für mehr Stabilität
Gelenkschonend & sicher: Kontrollierte Bewegungen, kein Schwung, maximale Wirkung bei minimaler Belastung
Mehr Energie, Kraft & innere Balance: Spüre die positiven Effekte im Alltag – mehr Power, Stabilität und Wohlbefinden
Muskelkatergarantie: Effektiv, intensiv und dennoch elegant – spürbare Ergebnisse von der ersten Einheit an
Individuelle Betreuung: Kleine Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen für ein persönliches Trainingserlebnis
Individuell anpassbar – für jedes Fitnesslevel geeignet
Abwechslung & Spaß: Rotierende Abläufe und neue Herausforderungen halten dein Training spannend
Dein neues Ich wartet auf dich!
Was meine Teilnehmer sagen
BRING A FRIEND
Bewegung macht noch mehr Spaß, wenn man sie teilt. 💛
Für jede Freund*in, die ein 3x-Schnuppern-Ticket bucht, bekommst du 30 % Rabatt auf dein nächstes Drop-In-Ticket.
Wenn dein/e Freund*in beim ersten Besuch sagt, dass du ihn oder sie eingeladen hast, schalte ich deinen Rabatt für dich frei. 🌿
Stundenplan
Unsere Preise
Entscheide selbst, welche Variante am besten zu dir passt – flexible Möglichkeiten für jeden.
Einzelschnupperticket – 6 € (für Neukund:innen, ideal zum Kennenlernen)
3x Schnuppern – 15 € (drei Klassen deiner Wahl aus unserem Stundenplan)
Einzelticket / Drop-In – 15 € (einfach vorbeikommen und mitmachen)
5er-Karte (3 Monate gültig) – 75 €
5er-Karte (6 Monate gültig) – 80 €
10er-Karte (3 Monate gültig) – 120 €
10er-Karte (6 Monate gültig) – 130 €