2 Übungen gegen Rundrücken Du möchtest deine Haltung verbessern und deinem Rundrücken entgegenwirken? Diese beiden Übungen helfen dir bei regelmäßiger Anwendung dabei. Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte. Übung 1 Lege dich auf den Bauch Strecke deine Arme auf Schulterhöhe zur Seite hin aus Drehe deine Handinnenflächen nach vorne mit dem Daumen nach…
Im heutigen Morning Club, haben wir unseren Tag mit diesem Ganzkörper Flow gestartet. Steigere deine Kraft vor allem in Rücken, Bauch Beine und Po und dehne deinen gesamten Körper. Je nachdem, wie fortgeschritten du bist, oder wie du dich heute fühlst, finde für dich die passende Alternative in den einzelnen Positionen. Beachte dabei immer die…
Definierte, straffe Arme & Schultern 30 Minuten Yoga In dieser Yoga Einheit aus dem Morning Club straffen wir unsere Arme und stärken die Schultern. Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. Für diesen Yoga Flow benötigst du nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte. Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Übungen.Bitte achte immer auf eine sanfte…
30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich vor Haltungsschäden zu bewahren.Mit…
Stabilität & Balance 30 Minuten Yoga Gleichgewichtsübungen Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung aus dem Morning Club. Heute starten wir mit mit viel Stabilität und Gleichgewicht in unseren Tag. Diese 30 Minuten eignen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Yogis. Du entscheidest, wie intensiv du in dein Asana eintauchen möchtest.Sei dabei immer achtsam und respektiere…
Full Body Stretch sanfte Yoga Routine I Den ganzen Körper dehnen für mehr Flexibilität & Entspannung Bist du auf der Suche nach einer Ganzkörper Yogaroutine?Diese Yoga Einheit kannst du zu deiner Morgenroutine machen aber auch Abends nach einem anstrengenden Tag fühlst du dich nach diesem Full Body Stretch flexibel und entspannt.Wir sind heute bewegt mit…
Starke Körpermitte Sanfte Yoga Übungen auch für Anfänger Bauchmuskeln sind nicht nur optisch schön, sie unterstützen deine Wirbelsäule in der Aufrichtung und stabilisieren deinen Rumpf. Es müssen aber nicht immer Sit - Ups und Gewichte sein, auch auf eine ganz sanfte Weise ohne Hilfsmittel kannst du deine Körpermitte stärken. Hier findest du deine tägliche Yogaroutine…
Wake Up Morning Stretch Morgenroutine für einen bewegten Start in den Tag Starte bewegt mit mir in deinen Tag. Mit sanften Dehnungen wecken wir in dieser fast 20 minütigen gentle Wake up Yoga Routine unsere noch müden Muskeln.Du benötigst bequeme Kleidung und deine Yogamatte und schon kann es losgehen.Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise…
Übungen für den Rücken mobilisieren & dehnen Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag. Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne nötigen Ausgleich Probleme.Entspanne deine Wirbelsäule in einer Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die…
Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit Gewichten zu arbeiten kann…
