BWS Syndrom? 4 Yoga Übungen Jetzt mit Freunden teilen Share on whatsapp Share on facebook Share on pinterest Share on email Leidest du unter einem BWS Syndrom oder Schmerzen zwischen deinen Schulterblättern? Diese 4 Yoga Übungen können dir helfen deine Verspannungen im oberen Rücken zu lösen. Du benötigst zum Mitmachen eine Yogamatte oder einen dickeren Teppich,…
Yoga Side Stretch – Flankendehnen, Rückenübung fürs Büro, zu Hause und zwischendurch Was bringt Side Stretching bzw. die Flankendehnung? Nicht nur unsere Muskeln, Sehnen und Faszien bleiben geschmeidig und die Wirbelsäule wird beweglicher, Side Stretches wirken gleichzeitig entkrampfend und beruhigend auf den Organismus.Ein tiefer Side Stretch öffnet den seitlichen Rippenkorb und dehnt besonders die Zwischenrippenmuskeln,…
Herzöffnende Rückbeugen - Yoga Übungen & ihre Wirkung Yoga Übung : die Rückbeuge Rückbeugen kräftigen die Rückenmuskulatur, dehnen die Körpervorderseite und die Schultern und verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule. Wann hast du dich das letzte Mal so richtig zurückgebeugt? Rückbeugen kommen in unserem Alltag nur noch selten vor, denn sie sind kein Teil unseres modernen…
Rückenschmerzen (V)orbeugen - Yoga Übungen für deinen Rücken Yoga Übung: die Vorbeuge Nachdem wir uns in meinem letzten Blogbeitrag die 6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule Vorbeuge, Rückbeuge , Side Stretch (Seitneige) in beide Richtungen & Rotation in beide Richtungen angeschaut hatten, widmen wir diesem Blogbeitrag den Vorbeugen. Vorbeugen & ihre Wirkungen Vorbeugen wirken sich auf mehrere Bereiche des…
Rückenschmerzen - Ursachen & Übungen Wie sie enstehen, was du selber dagegen tun kannst und welche Yoga Übungen helfen Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Fast jeder Erwachsene hat oder hatte mindestens 1 X in seinem Leben mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Die Tendenz ist steigend. Übersicht In diesem Beitrag erfährst du wie Rückenschmerzen entstehen können…
Lange gesessen? - Mach mal PAUSE Langes Sitzen, gehört zu den häufigsten Ursachen für Verspannungen & Rückenschmerzen. Mit den kommenden 5 Übungen, wollen wir diese lösen & bestenfalls vorbeugen. 1 Rückbeuge - Bauchdehnung Wer viel sitzt, verkürzt seine gerade Bauch-, Oberschenkelmuskulatur und den Hüftbeuger. Um der vorgebeugten Haltung entgegenzuwirken, ist es wichtig regelmäßig diese Muskelgruppen…
