5 Übungen fürs Büro bei Nackenverspannungen

5 Büroübungen bei Nackenverspannungen Nackenverspannungen vom Sitzen Viele meiner Teilnehmer/innen sitzen regelmäßig über einen längeren Zeitraum am Schreibtisch, entweder weil sie in der Lernphase sind, an einer Hausarbeit schreiben oder weil sie einen Schreibtisch Job haben.  Eine Sache haben fast alle gemeinsam.... die lästigen Nackenverspannungen. Nicht selten ziehen  Verspannungen in andere Körperbereiche und sorgen so…

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Endlich Schmerzfrei – Übungsreihe gegen Nacken & Rückenschmerzen

Rücken-, & Nackenschmerzen sind zum weit verbreiteten Problem geworden. Sie zählen zu den häufigsten Schmerzarten, vor allem im unteren Rücken. Mangelnde Bewegung, Fehlbelastung, lange und verkrampfte Sitzhaltung und schwere Arbeiten mit großen Lasten schaden langfristig deinem Nacken & Rücken und sind Hauptursachen für muskulär,- & fasziale Verspannungen. Bei nicht-spezifischen Rückenschmerzen ist keine Ursache feststellbar. Dagegen…

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