10 Minuten Yoga Morning Routine für den perfekten Start in den Tag Yoga eignet sich wunderbar als Bewegungstherapie, auch wenn es mal etwas schneller gehen soll.Heute habe ich eine wunderbare 10 minütige Yoga Morgen Routine sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis die wach und munter macht.Mit dieser kurzen Yoga Sequenz dehnst und mobilisierst…
Endlich Feierabend Rückenyoga Kennst du das auch?Du hast den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und dein Rücken fühlt sich gestaucht und fest an. Du fühlst dich unbeweglich und unwohl ? Heute habe ich eine kurze Yogaeinheit für dich, mit der du trotz langer Schreibtischarbeit wieder mehr Bewegung in deine Wirbelsäule bringen kannst. Mit sanften mobilisierenden und dehnenden…
20 Minuten Feierabend Yoga Flow gegen Verspannungen & Rückenschmerzen für einen entspannten AbendBringe wieder mehr Bewegung in deine WirbelsäuleIn meinen letzten Blogbeiträgen hatten wir uns die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angeschaut. Es ging um die Vorteile des Side - Stretches oder Flankendehnung, wie du mit Rückbeugen deine Rückenmuskulatur kräftigen kannst, warum Vorbeugen Krankheiten vorbeugen und wie Rotationen…
