Entspannungs- Yoga am Abend

Meist passiv verweilen wir in verschiedenen Übungen, zum Teil aus dem Yinyoga und entspannen dabei unseren ganzen Körper. Die Übungen wirken sich positiv besonders auf die tiefen Körperschichten und speziell auf die Faszien aus. Dieser Kurs dient vor allem der Stressreduktion und ist zudem auch eine gute Ergänzung für Menschen, die sehr sportlich sind und ihren Körper auch einmal in die Entspannung einladen möchten. Atemübungen und gelegentliche Meditationen runden die 90 Minuten ab.

Es ist empfehlenswert, sich eine gerollte Decke oder einen Yogabolster, Kissen, eine Decke sowie 2 Yogablöcke oder 2 gleichgroße Bücher bereit zu legen, da wir hier mit einigen Hilfsmitteln dem Körper noch mehr in die Entspannung helfen.