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3 Yoga Übungen für mehr Beweglichkeit – Yogapause gegen Rückenschmerzen
Lilly Rugg Osteopathie Yoga Münster
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3 Top Yoga Übungen

Wirbelsäule mobilisieren und dehnen

Diese 3 Top  Yoga Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und bringen dir mehr Beweglichkeit.

Sie eignen sich als Übungen in der Pause oder nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch. Um langfristig beweglicher zu werden solltest du diese und weitere Übungen regelmäßig durchführen. Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.

was du brauchst
  • bequeme Kleidung
  • deine Yogamatte
  • evtl. zusammengelegte Decke oder Kissen
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