Herzlichen Glückwunsch – du bist auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlgefühl in deiner Brustwirbelsäule. In den nächsten vier Wochen werden wir gemeinsam daran arbeiten, deine Mobilität zu steigern, Verspannungen zu lösen und dir ein neues Körpergefühl zu schenken, das dich im Alltag spürbar unterstützt.
Freu dich auf achtsame Übungen, sanfte Bewegungen und gezielte Impulse, die dir helfen, deine Brustwirbelsäule geschmeidiger zu machen und Schmerzen vorzubeugen.
💌 was passiert jetzt ?
Schau gleich mal in dein E-Mail-Postfach und den Spam-Ordner – deine erste Einheit für eine beweglichere Brustwirbelsäule ist schon auf dem Weg zu dir.
Sobald du die Mail hast, kannst du deine Matte ausrollen und sofort loslegen.
✨Ich empfehle dir, für ein bestmögliches Ergebnis pro Woche zwei- bis dreimal das Mobility-Workout der Woche zu machen. In einer Woche erhältst du dann das zweite Workout, mit dem wir gemeinsam weiter an deiner Beweglichkeit arbeiten.
was du brauchst für deine klasse
Eine *Yogamatte oder weiche Unterlage
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
Für die Entspannungsphase in der zweiten Einheit brauchen wir zusätzlich ein zusammengelegtes Handtuch, eine Decke oder ein Kissen. Du kannst aber auch, wenn du hast, einen *Yoga-Bolster nutzen.
Mach dir keine Sorgen – du brauchst kein Profi-Equipment.
Wenn du magst, kannst du auch zusammengelegte Decken, *Kissen oder einen *Yoga-Block zur Polsterung oder Unterstützung beim Sitzen nutzen – alles, womit du dich wohlfühlst.
Du entscheidest, was dir gut tut.
lass uns in verbindung bleiben
Ich freue mich, wenn wir auch über den 4 Wochen Kurs hinaus in Kontakt bleiben. Auf Instagram, Pinterest und YouTube findest du weitere Inspiration, kleine Alltagsübungen, motivierende Impulse und einen Blick hinter die Kulissen meiner Arbeit.
✔ Schau gerne vorbei, sag Hallo und lass dich regelmäßig erinnern, wie gut es tut, in Bewegung zu bleiben:
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