Anfänger Yoga

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Allgemein

Bandscheibenvorfall – 15 Minuten Yoga für den unteren Rücken – sanfte Übungen

Bandscheibenvorfall? Sanfter Yogaflow Jetzt mit Freunden teilen Kennst du dieses feste Gefühl im unteren Rücken nach einem langen Tag? Langes stehen oder Sitzen können Verspannungen und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule bzw. in den umliegenden Strukturen verursachen. Mit diesem sanften Yogaflow gönnst du deiner Wirbelsäule eine entspannte Auszeit.Auch nach einem Bandscheibenvorfall, bzw. Bandscheibenvorwölbung  kannst du deinen unteren…

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19. April 2022
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Allgemein / Core Yoga Flow

Core Training – 20 Minuten Anfänger Yoga

CORE TRAINING - ANFÄNGER FLOW Achtsame AusführungJetzt mit Freunden teilen Die Bauchmuskulatur hat mehrere Aufgaben, unter anderem stützt und stabilisiert sie unsere Wirbelsäule. Wer also unter Rückenschmerzen leidet oder eine schlaffe Haltung hat, sollte auch mal die Bauchmuskulatur mehr beachten. Warum es aber nicht immer sinnvoll ist Sit-Ups zu machen, habe ich  in diesem Blogpost verfasst. In dieser…

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25. Januar 2022
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Allgemein / unterer Rücken Flows / Yoga Flow

15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren Rücken

15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren RückenYoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen im LendenwirbelbereichHeute habe ich einen 15 Minuten Yoga Flow für den unteren Rücken für dich zusammen gestellt.Langes Sitzen mit Fehlbelastungen führen nicht selten zu Muskelverspannungen und Schmerzen im unteren Rücken.Die Wirbelsäule besitzt 24 freie Wirbel davon  7 Halswirbel, 12 Brustwirbel und 5 Lendenwirbel.…

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28. Oktober 2021