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So verbesserst du die Beweglichkeit in deiner Brustwirbelsäule

Bewegliche Brustwirbelsäule Unsere Brustwirbelsäule (BWS) besteht aus 12 Wirbeln und befindet sich zwischen der Halswirbelsäule (HWS) und der Lendenwirbelsäule (LWS).  Gemeinsam mit den 12 Rippenpaaren und dem Brustbein bildet sie unseren Brustkorb, der als Schutz lebenswichtiger Organe wie Herz und Lunge dient.  In diesem Blogpost zeige ich dir 4 effektive Übungen, um deine Brustwirbelsäule beweglich…

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28. Juni 2023
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BWS Mobilisation – 15 Minuten Yoga BWS Blockaden lösen / Brustwirbelsäule dehnen

BWS Mobilisation 15 Minuten sanfter Yoga Flow gegen Verspannungen & Schmerzen im oberen RückenVerspannungen & Schmerzen im oberen Rücken oder Nackenbereich sind häufige Büroerkrankungen eine weitverbreitete Volkskrankheit in Deutschland, oft führen diese Beschwerden sogar zur Arbeitsunfähigkeit.Die gute Nachricht:Für einen gesunden Rücken kannst du mit Bewegung schon viel gegen deine Verspannungen und Rückenschmerzen tun. Auch wenn…

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30. Dezember 2021
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BWS Blockade selber lösen

BWS Blockade selbst lösen mit diesen 3 Übungen befreist du dich zu Hause von deinen Beschwerden Übung 1 Sanfte Mobilisation Lege dir deine zusammengelegte Decke oder dein Kissen unter den Bereich der Blockade. Lass dich dann langsam in die Rückenlage gleiten.  Breite deine Arme entweder gestreckt rechts und links in der Fliegerposition aus oder wie…

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23. September 2021