Entspannung für den unteren Rücken Rückenschmerzen im unteren Rücken - 3 Übungen Du hast Verspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken? Diese 3 sanften Dehnübungen für den unteren Rücken  können dir helfen deinen Rücken zu entspannen und deine Rückenschmerzen zu lindern. Gönne dir Abends nach einem anstrengenden Tag oder direkt morgens im Bett noch bevor du…