Mach mal Pause – Stretching Routine nach langem Sitzen

Lange gesessen? - Mach mal PAUSE Langes Sitzen, gehört zu den häufigsten Ursachen für Verspannungen & Rückenschmerzen. Mit den kommenden 5 Übungen, wollen wir diese lösen & bestenfalls vorbeugen.   1 Rückbeuge - Bauchdehnung Wer viel sitzt, verkürzt seine gerade Bauch-, Oberschenkelmuskulatur und den Hüftbeuger. Um der vorgebeugten Haltung entgegenzuwirken, ist es wichtig regelmäßig diese Muskelgruppen…

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