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Allgemein / Yoga Flow / Yoga Routine Flows

Feierabend Yoga Flow

20 Minuten Feierabend Yoga Flow gegen Verspannungen & Rückenschmerzen für einen entspannten AbendBringe wieder mehr Bewegung in deine WirbelsäuleIn meinen letzten Blogbeiträgen hatten wir uns die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angeschaut. Es ging um die Vorteile des Side - Stretches oder Flankendehnung, wie du mit Rückbeugen deine Rückenmuskulatur kräftigen kannst, warum Vorbeugen Krankheiten vorbeugen und wie Rotationen…

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30. September 2021
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Allgemein / gesunder Rücken Übungen / Yoga Übungen

Mach mal Pause – Stretching Routine nach langem Sitzen

Lange gesessen? - Mach mal PAUSE Langes Sitzen, gehört zu den häufigsten Ursachen für Verspannungen & Rückenschmerzen. Mit den kommenden 5 Übungen, wollen wir diese lösen & bestenfalls vorbeugen.   1 Rückbeuge - Bauchdehnung Wer viel sitzt, verkürzt seine gerade Bauch-, Oberschenkelmuskulatur und den Hüftbeuger. Um der vorgebeugten Haltung entgegenzuwirken, ist es wichtig regelmäßig diese Muskelgruppen…

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2. Mai 2021