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Alle / Ganzkörpertraining / Yoga

Ganzkörper Flow für Kraft und Beweglichkeit – Yoga Morgenroutine auch für Anfänger

Im heutigen Morning Club, haben wir unseren Tag mit diesem Ganzkörper Flow gestartet.Steigere deine Kraft vor allem in Rücken, Bauch Beine und Po und dehne deinen gesamten Körper.Je nachdem, wie fortgeschritten du bist, oder wie du dich heute fühlst, finde für dich die passende Alternative in den einzelnen Positionen.Beachte dabei immer die Grenzen deines Körpers.…

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20. Juli 2022
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Alle / Schultern & Arme / Yoga

Definierte, straffe Arme & Schultern – 30 Minuten Yoga

Definierte, straffe Arme & Schultern 30 Minuten Yoga In dieser Yoga Einheit aus dem Morning Club straffen wir unsere Arme und stärken die Schultern.  Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers. was du brauchst bequeme Kleidungdeine Yogamatte dein workout https://youtu.be/wuKtRjAH96g

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13. Juli 2022
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Alle / Rückenfit / Yoga

30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich vor Haltungsschäden zu bewahren.Mit…

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6. Juli 2022
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Starke Körpermitte – sanfte Anfänger Yoga Übungen für den Bauch

Starke Körpermitte Sanfte Yoga Übungen auch für Anfänger Bauchmuskeln sind nicht nur optisch schön, sie unterstützen deine Wirbelsäule in der Aufrichtung und stabilisieren deinen Rumpf. Es müssen aber nicht immer Sit - Ups  und Gewichte sein, auch auf eine ganz sanfte Weise ohne Hilfsmittel kannst du deine Körpermitte stärken.  Hier findest du deine tägliche Yogaroutine…

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16. Juni 2022
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Rücken mobilisieren und dehnen-Entspannung für die Wirbelsäule

Übungen für den Rücken mobilisieren & dehnen Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag. Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne nötigen Ausgleich Probleme.Entspanne deine Wirbelsäule in einer Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die…

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2. Juni 2022
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Alle / Rücken / Rückenfit / Übungen / Yoga

Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit Gewichten zu arbeiten kann…

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26. Mai 2022
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Alle / Rücken / Rückenfit / Übungen / Yoga

Tägliche Yogaübungen gegen Rückenschmerzen

Fühlt sich dein Rücken nach langem Stehen oder Sitzen steif und gestaucht an?Diese sanften Yogaübungen im Yogaflow zusammengefasst bringen deinen Rücken wieder in Schwung. Deine Wirbelsäule benötigt Bewegung in alle ihr möglichen Richtungen und auch umliegende Strukturen möchten gedehnt und mobilisiert werden, um deinen Rücken zu schützen und dich in die aufrechte Haltung zu bringen. Gönne dir…

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19. Mai 2022
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Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule

Schmerzen zwischen den Schulter-blättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule Leidest du auch unter einem steifen Nacken oder Verspannungen in Nacken und Schultern?Die folgenden Übungen helfen dir deine verspannten Muskeln im Nackenbereich und oberen Rücken sanft zu dehnen und so deine Nackenschmerzen zu lösen.Führe die Übungen im Sitzen auf deiner Yogamatte oder auf einem Stuhl…

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12. Mai 2022
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Alle / Dehnübungen / Rückenfit / unteren Rücken trainieren / Yoga

6 Yoga Übungen für den unteren Rücken- zu Hause dehnen & mobilisieren gegen Rückenschmerzen

6 Yoga Übungen für den unteren Rücken zu Hause dehnen & mobilisieren gegen Rückenschmerzen Regelmäßiges Dehnen & Mobilisieren des unteren Rückens bringt dir sanfte Entspannung und hilft Rückenschmerzen zu lindern oder besser noch vorzubeugen. Diese 6 Yoga Übungen sind sowohl für Yoga Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. Rückenschmerzen sind häufig Folge muskulärer Verspannung.…

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1. Dezember 2021
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Alle / Dehnübungen / Yoga

10 Minuten Morning Yoga Flow

10 Minuten Yoga Morning Routine für den perfekten Start in den Tag Yoga eignet sich wunderbar als Bewegungstherapie, auch wenn es mal etwas schneller gehen soll.Heute habe ich eine wunderbare 10 minütige Yoga Morgen Routine sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis die wach und munter macht.Mit dieser kurzen Yoga Sequenz dehnst und mobilisierst…

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11. November 2021