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Rücken mobilisieren und dehnen-Entspannung für die Wirbelsäule

Übungen für den Rücken mobilisieren & dehnen Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag. Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne nötigen Ausgleich Probleme.Entspanne deine Wirbelsäule in einer Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die…

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2. Juni 2022
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Rücken dehnen – Stretching Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Rücken dehnen 4 Übungen - 1 Yogaflow Fühlt sich dein Rücken auch manchmal fest und Verspannt an?Langes Sitzen, Fehlhaltungen im Alltag und Bewegungsmangel können zu Verspannungen und Schmerzen führen. Gönne deinem Rücken eine Auszeit und genieße diesen Anfänger Yoga Flow mit 4 tollen Dehnungen. So wirst du wieder beweglich und  kannst dich von deinen Rückenschmerzen verabschieden. Du…

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5. April 2022
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Rücken Mobilisation – 5 Anfänger Yoga Übungen

5 Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen Mit diesen Dehnübungen mobilisierst du deine Wirbelsäule & löst Verspannungen Langes Sitzen führt häufig zu unangenehmen Verspannungen. Damit wir auch nach einem langen Tag am Schreibtisch unseren Feierabend genießen können, eignen sich diese 5 einfachen Yogaübungen wunderbar als Ausgleich.  was du brauchst bequeme Kleidung deine Yogamatte evtl. zusammengelegte Decke oder…

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8. März 2022
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6 Yoga Übungen für den unteren Rücken- zu Hause dehnen & mobilisieren gegen Rückenschmerzen

6 Yoga Übungen für den unteren Rücken zu Hause dehnen & mobilisieren gegen Rückenschmerzen Regelmäßiges Dehnen & Mobilisieren des unteren Rückens bringt dir sanfte Entspannung und hilft Rückenschmerzen zu lindern oder besser noch vorzubeugen. Diese 6 Yoga Übungen sind sowohl für Yoga Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. Rückenschmerzen sind häufig Folge muskulärer Verspannung.…

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1. Dezember 2021