Rückenschmerzen

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30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich…

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6. Juli 2022
Read more about the article Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule
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Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule

Schmerzen zwischen den Schulter-blättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule Jetzt mit Freunden teilen Leidest du auch unter einem steifen Nacken oder Verspannungen in Nacken und Schultern?Die folgenden Übungen helfen dir deine verspannten Muskeln im Nackenbereich und oberen Rücken sanft zu dehnen und so deine Nackenschmerzen zu lösen.Führe die Übungen im Sitzen auf deiner Yogamatte…

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12. Mai 2022
Read more about the article Rücken dehnen – Stretching Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
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Rücken dehnen – Stretching Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Rücken dehnen 4 Übungen - 1 Yogaflow Jetzt mit Freunden teilen Fühlt sich dein Rücken auch manchmal fest und Verspannt an?Langes Sitzen, Fehlhaltungen im Alltag und Bewegungsmangel können zu Verspannungen und Schmerzen führen. Gönne deinem Rücken eine Auszeit und genieße diesen Anfänger Yoga Flow mit 4 tollen Dehnungen. So wirst du wieder beweglich und  kannst dich…

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5. April 2022
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oberer Rücken Übungen / Yoga Übungen

3 Yoga Übungen für mehr Beweglichkeit – Yogapause gegen Rückenschmerzen

3 Top Yoga Übungen Wirbelsäule mobilisieren und dehnen Jetzt mit Freunden teilen Diese 3 Top  Yoga Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und bringen dir mehr Beweglichkeit.Sie eignen sich als Übungen in der Pause oder nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch. Um langfristig beweglicher zu werden solltest du diese und weitere Übungen regelmäßig durchführen. Bitte achte immer…

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15. März 2022
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Allgemein / Yoga Flow / Yoga Routine Flows

Feierabend Yoga Flow

20 Minuten Feierabend Yoga Flow gegen Verspannungen & Rückenschmerzen für einen entspannten AbendBringe wieder mehr Bewegung in deine WirbelsäuleIn meinen letzten Blogbeiträgen hatten wir uns die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angeschaut. Es ging um die Vorteile des Side - Stretches oder Flankendehnung, wie du mit Rückbeugen deine Rückenmuskulatur kräftigen kannst, warum Vorbeugen Krankheiten vorbeugen und wie Rotationen…

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30. September 2021
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Allgemein / oberer Rücken Übungen / Yoga Übungen

BWS Blockade selber lösen

BWS Blockade selbst lösen - mit diesen 3 Übungen befreist du dich zu Hause von deinen Beschwerden 3 effektive Übungen um deine Blockade in der Brustwirbelsäule selber zu lösen Übersicht In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du deine BWS - Blockade mit 3 tollen und effektiven Übungen zu Hause selber lösen kannst.  Was ist…

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23. September 2021
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Allgemein / Yoga Übungen

Rotation

Rotation für einen gesunden Rücken - mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule Mit der Rotation schließen wir das Thema der 6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule ab. Wir hatten uns bereits die entkrampfend und beruhigende Wirkung der Side Stretches, die Rückenmuskulatur kräftigenden Rückbeugen und die verschiedenen Varianten der Vorbeugen angeschaut.  Voriger Nächster Rotationen & ihre Wirkung Rotationen haben eine energetisierende…

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24. August 2021
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Allgemein / gesunder Rücken Übungen / Yoga Übungen

Rückenschmerzen (V)orbeugen – Yoga Übungen für deinen Rücken

Rückenschmerzen (V)orbeugen - Yoga Übungen für deinen Rücken Yoga Übung: die Vorbeuge Nachdem wir uns in meinem letzten Blogbeitrag die 6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule  Vorbeuge, Rückbeuge , Side Stretch (Seitneige) in beide Richtungen & Rotation in beide Richtungen angeschaut hatten, widmen wir diesem Blogbeitrag den Vorbeugen. Vorbeugen & ihre Wirkungen Vorbeugen wirken sich auf mehrere Bereiche des…

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19. Juli 2021
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Allgemein / gesunder Rücken Übungen / Yoga Übungen

Rückenschmerzen – Ursachen & Übungen

Rückenschmerzen - Ursachen & Übungen Wie sie enstehen, was du selber dagegen tun kannst und welche Yoga Übungen helfen Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Fast jeder Erwachsene hat oder hatte mindestens 1 X in seinem Leben mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Die Tendenz ist steigend. Übersicht In diesem Beitrag erfährst du wie Rückenschmerzen entstehen können…

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15. Juli 2021