BWS Syndrom? 4 Yoga ÜbungenLeidest du unter einem BWS Syndrom oder Schmerzen zwischen deinen Schulterblättern? Diese 4 Yoga Übungen können dir helfen deine Verspannungen im oberen Rücken zu lösen. Du benötigst zum Mitmachen eine Yogamatte oder einen dickeren Teppich, bequeme Kleidung und wenn du empfindliche knie hast eine zusammengelegte Decke oder Kissen. was du brauchst bequeme…
3 Top Yoga Übungen Wirbelsäule mobilisieren und dehnen Diese 3 Top Yoga Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und bringen dir mehr Beweglichkeit. Sie eignen sich als Übungen in der Pause oder nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch. Um langfristig beweglicher zu werden solltest du diese und weitere Übungen regelmäßig durchführen. Bitte achte immer auf eine sanfte…
5 Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen Mit diesen Dehnübungen mobilisierst du deine Wirbelsäule & löst Verspannungen Langes Sitzen führt häufig zu unangenehmen Verspannungen. Damit wir auch nach einem langen Tag am Schreibtisch unseren Feierabend genießen können, eignen sich diese 5 einfachen Yogaübungen wunderbar als Ausgleich. was du brauchst bequeme Kleidung deine Yogamatte evtl. zusammengelegte Decke oder…
3 Yoga Übungen für den unteren Rücken Dehnen nach langem Sitzen Langes Sitzen oder auch Stehen kann zu unangenehmen Schmerzen im unteren Rücken führen. Um die Lendenwirbelsäule und die Muskeln und Faszien des unteren Rückens zu entlasten, eignen sich diese 3 Yoga Übungen. Du kannst sie als Morgenroutine in deinen Alltag integrieren oder Abends nach einem…
Anfänger Dehnen
6 Yoga Übungen für den unteren Rücken zu Hause dehnen & mobilisieren gegen Rückenschmerzen Regelmäßiges Dehnen & Mobilisieren des unteren Rückens bringt dir sanfte Entspannung und hilft Rückenschmerzen zu lindern oder besser noch vorzubeugen. Diese 6 Yoga Übungen sind sowohl für Yoga Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. Rückenschmerzen sind häufig Folge muskulärer Verspannung.…
RÜCKEN YOGA kurzer feierabend Yoga Flow Kennst du das auch?Du hast den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und dein Rücken fühlt sich gestaucht und fest an. Du fühlst dich unbeweglich und unwohl ?Heute habe ich eine kurze Yogaeinheit für dich, mit der du trotz langer Schreibtischarbeit wieder mehr Bewegung in deine Wirbelsäule bringen kannst. Mit sanften…
15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren RückenYoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen im LendenwirbelbereichHeute habe ich einen 15 Minuten Yoga Flow für den unteren Rücken für dich zusammen gestellt.Langes Sitzen mit Fehlbelastungen führen nicht selten zu Muskelverspannungen und Schmerzen im unteren Rücken.Die Wirbelsäule besitzt 24 freie Wirbel davon 7 Halswirbel, 12 Brustwirbel und 5 Lendenwirbel.…
