yoga gegen Rückenschmerzen

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30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich…

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6. Juli 2022
Read more about the article Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken
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Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit…

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26. Mai 2022
Read more about the article Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule
Allgemein

Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule

Schmerzen zwischen den Schulter-blättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule Jetzt mit Freunden teilen Leidest du auch unter einem steifen Nacken oder Verspannungen in Nacken und Schultern?Die folgenden Übungen helfen dir deine verspannten Muskeln im Nackenbereich und oberen Rücken sanft zu dehnen und so deine Nackenschmerzen zu lösen.Führe die Übungen im Sitzen auf deiner Yogamatte…

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12. Mai 2022
Read more about the article Rücken dehnen – Stretching Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
Allgemein

Rücken dehnen – Stretching Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Rücken dehnen 4 Übungen - 1 Yogaflow Jetzt mit Freunden teilen Fühlt sich dein Rücken auch manchmal fest und Verspannt an?Langes Sitzen, Fehlhaltungen im Alltag und Bewegungsmangel können zu Verspannungen und Schmerzen führen. Gönne deinem Rücken eine Auszeit und genieße diesen Anfänger Yoga Flow mit 4 tollen Dehnungen. So wirst du wieder beweglich und  kannst dich…

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5. April 2022
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oberer Rücken Übungen / Yoga Übungen

3 Yoga Übungen für mehr Beweglichkeit – Yogapause gegen Rückenschmerzen

3 Top Yoga Übungen Wirbelsäule mobilisieren und dehnen Jetzt mit Freunden teilen Diese 3 Top  Yoga Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und bringen dir mehr Beweglichkeit.Sie eignen sich als Übungen in der Pause oder nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch. Um langfristig beweglicher zu werden solltest du diese und weitere Übungen regelmäßig durchführen. Bitte achte immer…

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15. März 2022
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Yoga Übungen

Rücken Mobilisation – 5 Anfänger Yoga Übungen

5 Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen Jetzt mit Freunden teilen Mit diesen Dehnübungen mobilisierst du deine Wirbelsäule & löst Verspannungen Langes Sitzen führt häufig zu unangenehmen Verspannungen. Damit wir auch nach einem langen Tag am Schreibtisch unseren Feierabend genießen können, eignen sich diese 5 einfachen Yogaübungen wunderbar als Ausgleich. Du benötigst nur bequeme Kleidung und falls du…

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8. März 2022
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Allgemein / Core Yoga Flow

Core Training – 20 Minuten Anfänger Yoga

CORE TRAINING - ANFÄNGER FLOW Achtsame AusführungJetzt mit Freunden teilen Die Bauchmuskulatur hat mehrere Aufgaben, unter anderem stützt und stabilisiert sie unsere Wirbelsäule. Wer also unter Rückenschmerzen leidet oder eine schlaffe Haltung hat, sollte auch mal die Bauchmuskulatur mehr beachten. Warum es aber nicht immer sinnvoll ist Sit-Ups zu machen, habe ich  in diesem Blogpost verfasst. In dieser…

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25. Januar 2022
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Allgemein / unterer Rücken Flows / Yoga Flow

15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren Rücken

15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren RückenYoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen im LendenwirbelbereichHeute habe ich einen 15 Minuten Yoga Flow für den unteren Rücken für dich zusammen gestellt.Langes Sitzen mit Fehlbelastungen führen nicht selten zu Muskelverspannungen und Schmerzen im unteren Rücken.Die Wirbelsäule besitzt 24 freie Wirbel davon  7 Halswirbel, 12 Brustwirbel und 5 Lendenwirbel.…

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28. Oktober 2021
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Allgemein / Yoga Übungen

Rotation

Rotation für einen gesunden Rücken - mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule Mit der Rotation schließen wir das Thema der 6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule ab. Wir hatten uns bereits die entkrampfend und beruhigende Wirkung der Side Stretches, die Rückenmuskulatur kräftigenden Rückbeugen und die verschiedenen Varianten der Vorbeugen angeschaut.  Voriger Nächster Rotationen & ihre Wirkung Rotationen haben eine energetisierende…

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24. August 2021