Ganzkörper Flow für Kraft und Beweglichkeit I Yoga Morgenroutine auch für Anfänger

Ganzkörper Flow für Kraft und Beweglichkeit Yoga Morgenroutine auch für Anfänger Jetzt mit Freunden teilen Im heutigen Morning Club, haben wir unseren Tag mit diesem Ganzkörper Flow gestartet. Steigere deine Kraft vor allem in Rücken, Bauch Beine und Po und dehne deinen gesamten Körper. Je nachdem, wie fortgeschritten du bist, oder wie du dich heute…

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Definierte & straffe Arme und Schultern – 30 Minuten Yoga

Definierte & straffe Arme und Schultern 30 Minuten Yoga Jetzt mit Freunden teilen In dieser Yoga Einheit aus dem Morning Club straffen wir unsere Arme und stärken die Schultern.  Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. Für diesen Yoga Flow benötigst du nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte.  Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Übungen.Bitte…

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30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich…

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Starke Körpermitte – sanfte Anfänger Yoga Übungen für den Bauch

Starke Körpermitte Sanfte Yoga Übungen auch für Anfänger Jetzt mit Freunden teilen Bauchmuskeln sind nicht nur optisch schön, sie unterstützen deine Wirbelsäule in der Aufrichtung und stabilisieren deinen Rumpf. Es müssen aber nicht immer Sit - Ups  und Gewichte sein, auch auf eine ganz sanfte Weise ohne Hilfsmittel kannst du deine Körpermitte stärken.  Hier findest…

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Rücken mobilisieren und dehnen-Entspannung für die Wirbelsäule

Übungen für den Rücken mobilisieren & dehnen Jetzt mit Freunden teilen Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag. Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne nötigen Ausgleich Probleme.Entspanne deine Wirbelsäule in einer Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.Bitte achte immer auf eine sanfte…

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Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit…

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Tägliche Yogaübungen gegen Rückenschmerzen

Rückenschemrzen? tägliche Yoga Routine Jetzt mit Freunden teilen Fühlt sich dein Rücken nach langem Stehen oder Sitzen steif und gestaucht an?Diese sanften Yogaübungen im Yogaflow zusammengefasst bringen deinen Rücken wieder in Schwung. Deine Wirbelsäule benötigt Bewegung in alle ihr möglichen Richtungen und auch umliegende Strukturen möchten gedehnt und mobilisiert werden, um deinen Rücken zu schützen und…

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Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule

Schmerzen zwischen den Schulter-blättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule Jetzt mit Freunden teilen Leidest du auch unter einem steifen Nacken oder Verspannungen in Nacken und Schultern?Die folgenden Übungen helfen dir deine verspannten Muskeln im Nackenbereich und oberen Rücken sanft zu dehnen und so deine Nackenschmerzen zu lösen.Führe die Übungen im Sitzen auf deiner Yogamatte…

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10 Minuten Morning Yoga Flow

10 Minuten Yoga Morning Routine für den perfekten Start in den Tag Yoga eignet sich wunderbar als Bewegungstherapie, auch wenn es mal etwas schneller gehen soll. Heute habe ich eine wunderbare 10 minütige Yoga Morgen Routine sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis die wach und munter macht. Mit dieser kurzen Yoga Sequenz dehnst…

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