Spenden Yoga

Spenden Yoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen vom 12.09.2021 Pinterest Instagram Youtube Viel Freude beim Mitmachen Diese Spenden Yogastunde ist eine Kombination aus gezieltem Muskelaufbau, Dehnung und Mobilisation.Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge bearbeiten wir relevante Strukturen, die durch langes Sitzen zu Verspannungen und Schmerzen führen können. Sowohl für Anfänger als auch geübte Yogis geeignet. Für diese Stunde…

0 Kommentare

Rotation

Rotation für einen gesunden Rücken - mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule Mit der Rotation schließen wir das Thema der 6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule ab. Wir hatten uns bereits die entkrampfend und beruhigende Wirkung der Side Stretches, die Rückenmuskulatur kräftigenden Rückbeugen und die verschiedenen Varianten der Vorbeugen angeschaut.  Voriger Nächster Rotationen & ihre Wirkung Rotationen haben eine energetisierende…

0 Kommentare

Yoga Side Stretch – Flankendehnen, Rückenübung fürs Büro, zu Hause und zwischendurch

Yoga Side Stretch – Flankendehnen, Rückenübung fürs Büro, zu Hause und zwischendurch Was bringt Side Stretching bzw. die Flankendehnung? Nicht nur unsere Muskeln, Sehnen und Faszien bleiben geschmeidig und die Wirbelsäule wird beweglicher, Side Stretches wirken gleichzeitig entkrampfend und beruhigend auf den Organismus.Ein tiefer Side Stretch öffnet den seitlichen Rippenkorb und dehnt besonders die Zwischenrippenmuskeln,…

1 Kommentar

Yoga-Übung die Wirkung von Rückbeugen

Herzöffnende Rückbeugen - Yoga Übungen & ihre Wirkung Yoga Übung : die Rückbeuge Rückbeugen kräftigen die Rückenmuskulatur, dehnen die Körpervorderseite und die Schultern und verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule.Wann hast du dich das letzte Mal so richtig zurückgebeugt?Rückbeugen kommen in unserem Alltag nur noch selten vor, denn sie sind kein Teil unseres modernen zivilisierten Bewegungsmusters.…

1 Kommentar

Rückenschmerzen (V)orbeugen – Yoga Übungen für deinen Rücken

Rückenschmerzen (V)orbeugen - Yoga Übungen für deinen Rücken Yoga Übung: die Vorbeuge Nachdem wir uns in meinem letzten Blogbeitrag die 6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule  Vorbeuge, Rückbeuge , Side Stretch (Seitneige) in beide Richtungen & Rotation in beide Richtungen angeschaut hatten, widmen wir diesem Blogbeitrag den Vorbeugen. Vorbeugen & ihre Wirkungen Vorbeugen wirken sich auf mehrere Bereiche des…

1 Kommentar

Sanfter Yoga Flow – gesunder Rücken

Schnelle Hilfe gegen Rückenschmerzen 15 Minuten - Yoga Flow für einen gesunden Rücken Es zieht und schmerzt im Rücken? Vielleicht kommen häufiger auch Kopfschmerzen dazu?Mit diesem sanften 15 minütigen Yoga Flow sowohl für Anfänger, als auch für Geübte löst du mit wohltuenden Dehnungen der Hüften, Beine & Rückmuskulatur deine Verspannungen.   Was sind die häufigsten Ursachen…

0 Kommentare

Yoga meets Pilates

Yoga meets Pilates  - Yomelates, Yogalates oder Yolates  Wie auch immer wir es nennen möchten, in dieser Session verbinden wir die Muskel aufbauenden Übungen des Pilates, fließend mit der Atmung und den dehnenden Asanas des Yoga. Mit der osteopathischen Betrachtungsweise des menschlischen Körpers trainieren und dehnen wir die den gesamten Körper mit Fokus auf einen…

0 Kommentare

Yogaübungen gegen Schulterverspannungen

Yoga-Übungen Gegen Schulterverspannungen Yoga-Übungen gegen Schulterverspannungen entlasten den Brustraum und den oberen Rücken. Sind deine Schultern verspannt oder hast du sogar schon einen sogenannten Rundrücken? Häufige Gründe dafür sind eine falsche Sitzposition und dadurch (verkürzte) Brustmuskeln. Vor Allem wer lange am Schreibtisch sitzt, sollte auf seine Haltung achten. Besonders wichtig ist die Dehnung und Lockerung der…

0 Kommentare