Sanfter Yoga Flow – gesunder Rücken

Schnelle Hilfe gegen Rückenschmerzen 15 Minuten - Yoga Flow für einen gesunden Rücken Es zieht und schmerzt im Rücken? Vielleicht kommen häufiger auch Kopfschmerzen dazu? Mit diesem sanften 15 minütigen Yoga Flow sowohl für Anfänger, als auch für Geübte löst du mit wohltuenden Dehnungen der Hüften, Beine & Rückmuskulatur deine Verspannungen.  Was sind die häufigsten…

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Yoga meets Pilates

Yoga meets Pilates  - Yomelates, Yogalates oder Yolates  Wie auch immer wir es nennen möchten, in dieser Session verbinden wir die Muskel aufbauenden Übungen des Pilates, fließend mit der Atmung und den dehnenden Asanas des Yoga. Sowohl Pilates als auch Yoga bestehen aus harmonischen Bewegungen, die fließend ineinander übergehen. Das Körperzentrum - das „Powerhouse -Pilates” und…

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Yogaübungen gegen Schulterverspannungen

Yoga-Übungen Gegen Schulterverspannungen Yoga-Übungen gegen Schulterverspannungen entlasten den Brustraum und den oberen Rücken. Sind deine Schultern verspannt oder hast du sogar schon einen sogenannten Rundrücken? Häufige Gründe dafür sind eine falsche Sitzposition und dadurch (verkürzte) Brustmuskeln. Vor Allem wer lange am Schreibtisch sitzt, sollte auf seine Haltung achten. Besonders wichtig ist die Dehnung und Lockerung der…

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