Definierte & straffe Arme und Schultern – 30 Minuten Yoga

Definierte & straffe Arme und Schultern 30 Minuten Yoga Jetzt mit Freunden teilen Share on whatsapp Share on facebook Share on pinterest Share on email In dieser Yoga Einheit aus dem Morning Club straffen wir unsere Arme und stärken die Schultern.  Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. Für diesen Yoga Flow benötigst du nur…

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Yoga Stabilität & Balance – 30 Minuten Gleichgewichtsübungen

Stabilität & Balance 30 Minuten Yoga Gleichgewichtsübungen Jetzt mit Freunden teilen Share on whatsapp Share on facebook Share on pinterest Share on email Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung aus dem Morning Club. Heute starten wir mit mit viel Stabilität und Gleichgewicht in unseren Tag. Diese 30 Minuten eignen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene…

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Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Jetzt mit Freunden teilen Share on whatsapp Share on facebook Share on pinterest Share on email Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude…

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3 Yoga Übungen für mehr Beweglichkeit – Yogapause gegen Rückenschmerzen

3 Top Yoga Übungen Wirbelsäule mobilisieren und dehnen Jetzt mit Freunden teilen Share on whatsapp Share on facebook Share on pinterest Share on email Diese 3 Top  Yoga Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und bringen dir mehr Beweglichkeit.Sie eignen sich als Übungen in der Pause oder nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch. Um langfristig beweglicher zu…

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10 Minuten Morning Yoga Flow

10 Minuten Yoga Morning Routine für den perfekten Start in den Tag Yoga eignet sich wunderbar als Bewegungstherapie, auch wenn es mal etwas schneller gehen soll.Heute habe ich eine wunderbare 10 minütige Yoga Morgen Routine sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis die wach und munter macht.Mit dieser kurzen Yoga Sequenz dehnst und mobilisierst…

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Feierabend Yoga Flow

20 Minuten Feierabend Yoga Flow gegen Verspannungen & Rückenschmerzen für einen entspannten AbendBringe wieder mehr Bewegung in deine WirbelsäuleIn meinen letzten Blogbeiträgen hatten wir uns die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angeschaut. Es ging um die Vorteile des Side - Stretches oder Flankendehnung, wie du mit Rückbeugen deine Rückenmuskulatur kräftigen kannst, warum Vorbeugen Krankheiten vorbeugen und wie Rotationen…

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Spenden Yoga

Spenden Yoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen vom 12.09.2021 Viel Freude beim Mitmachen Diese Spenden Yogastunde ist eine Kombination aus gezieltem Muskelaufbau, Dehnung und Mobilisation.Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge bearbeiten wir relevante Strukturen, die durch langes Sitzen zu Verspannungen und Schmerzen führen können. Sowohl für Anfänger als auch geübte Yogis geeignet. Für diese Stunde benötigst du:bequeme Kleidungdeine…

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Rotation

Rotation für einen gesunden Rücken - mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule Mit der Rotation schließen wir das Thema der 6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule ab. Wir hatten uns bereits die entkrampfend und beruhigende Wirkung der Side Stretches, die Rückenmuskulatur kräftigenden Rückbeugen und die verschiedenen Varianten der Vorbeugen angeschaut.  Voriger Nächster Rotationen & ihre Wirkung Rotationen haben eine energetisierende…

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Yoga Side Stretch – Flankendehnen, Rückenübung fürs Büro, zu Hause und zwischendurch

Yoga Side Stretch – Flankendehnen, Rückenübung fürs Büro, zu Hause und zwischendurch Was bringt Side Stretching bzw. die Flankendehnung? Nicht nur unsere Muskeln, Sehnen und Faszien bleiben geschmeidig und die Wirbelsäule wird beweglicher, Side Stretches wirken gleichzeitig entkrampfend und beruhigend auf den Organismus.Ein tiefer Side Stretch öffnet den seitlichen Rippenkorb und dehnt besonders die Zwischenrippenmuskeln,…

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