Rotation

Rotation für einen gesunden Rücken - mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule

Mit der Rotation schließen wir das Thema der 6 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule ab. 

Wir hatten uns bereits die entkrampfend und beruhigende Wirkung der Side Stretches, die Rückenmuskulatur kräftigenden Rückbeugen und die verschiedenen Varianten der Vorbeugen angeschaut. 

Rotationen & ihre Wirkung

Rotationen haben eine energetisierende Eigenschaft.
Durch das sanfte Zusammenpressen der Bauchorgane, werden diese wie ein Schwamm ausgewrungen wodurch deine Durchblutung gefördert wird. Aber auch deine Wirbelsäule mit ihren ca. 24 Wirbeln wird mobilisiert, du fühlst dich freier und beweglicher.

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Hier findest du mehr Yoga für einen gesunden Rücken

Ich wünsche dir viel Freude mit den Übungen.

 

Alles Liebe & Namasté 

 

 

deine Lilly 

Osteopathie Rosenplatz Münster
Yoga - Osteopathie - Gesundheit

Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.

Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.  
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates &  Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und  ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.

Lilly Rugg
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