Sanfter Yoga Flow – gesunder Rücken

Schnelle Hilfe gegen Rückenschmerzen

15 Minuten - Yoga Flow für einen gesunden Rücken

Es zieht und schmerzt im Rücken? Vielleicht kommen häufiger auch Kopfschmerzen dazu?

Mit diesem sanften 15 minütigen Yoga Flow sowohl für Anfänger, als auch für Geübte löst du mit wohltuenden Dehnungen der Hüften, Beine & Rückmuskulatur deine Verspannungen. 

 

Was sind die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen?

Damit die Wirbelsäule gestützt und aufrecht gehalten wird, arbeiten viele Muskeln als sogenannte Spieler und Gegenspieler zusammen. Sie unterstützen sich gegenseitig und sorgen unter anderem für deine gerade Haltung. Dabei ist es wichtig, dass alle beteiligten Strukturen unter anderem auch Bänder, Sehnen und Faszien im Einklang sind. 

Sobald einer dieser Strukturen schwächelt, reagiert langfristig das gesamte System. der Körper reagiert mit Verspannungen und Schmerzen. 

Rückenschmerzen haben viele Ursachen. Langes Sitzen, Fehlhaltungen uns Stress gehören mit zu den Hauptursachen. 

 

Du willst mehr Yoga für deinen Rücken? Mach mit beim Online Yoga Live – Stream

Dienstags 19:00 – 20:00 Uhr

Hier findest du kurze, schnelle Übungen gegen Schmerzen in Nacken & Rücken die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst. 

ENDLICH SCHMERZFREI trotz Zeitmangel

Endlich Schmerzfrei ist deine Übungsserie gegen Nacken & Rückenschmerzen trotz Zeitmangel. Hier findest du Übungen mit max. 4-7 minütiger Länge für zwischendurch. 

Wichtig: Sollten deine Beschwerden sich nicht bessern oder länger als 6 Wochen anhalten, lass dich bitte von deinem Arzt oder behandelnden Therapeuten durchchecken. 

Osteopathie Rosenplatz Münster
Yoga - Osteopathie - Gesundheit

Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.

Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.  
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates &  Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und  ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.

Lilly Rugg
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