Yoga meets Pilates

Yoga meets Pilates  – Yomelates, Yogalates oder Yolates

 

Wie auch immer wir es nennen möchten, in dieser Session verbinden wir die Muskel aufbauenden Übungen des Pilates, fließend mit der Atmung und den dehnenden Asanas des Yoga.

 

Sowohl Pilates als auch Yoga bestehen aus harmonischen Bewegungen, die fließend ineinander übergehen. Das Körperzentrum – das „Powerhouse -Pilates” und „Bandhas – Yoga“– wird gestärkt.

Pilates

 

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen hierbei im Mittelpunkt. Mit der  Aktivierung des Powerhouses wird die Selbstwahrnehmung und ein intensiveres Körpergefühl erreicht.  

Yoga

Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper und die Seele miteinander zu vereinen. Beim Yoga spielt die Atmung eine große Rolle. Durch die bewusste Atmung nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf, der Körper wird besser durchblutet, das Herzkreislauf System wird gestärkt.

Die Asanas, die beim Yoga durchgeführt werden, dienen der Körperbeherrschung und der Stärkung des Körpers. Zudem steigern sie die Konzentrationsfähigkeit und entspannen den Körper.

 

Durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert.

Sowohl beim Yoga als auch beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.

Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Osteopathie Rosenplatz Münster
Yoga - Osteopathie - Gesundheit

Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.

Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.  
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates &  Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und  ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.

Lilly Rugg
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