Lilly Rugg Morning Club

Willkommen im

Morning Club

starte bewegt in deinen Tag

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Willkommen im Morning Club! Starte deinen Tag mit einer Mischung aus Yoga und Pilates, um dich zu stärken und fit zu machen. Wir treffen uns von Montag bis Freitag um 7:30 Uhr online im Live Stream bei Youtube. In nur 30 Minuten kannst du dich von Kopf bis Fuß dehnen, kräftigen und entspannen.

Du bist herzlich eingeladen, dabei zu sein!

Was ist der Morning Club

In der heutigen schnelllebigen Welt wird immer mehr von uns erwartet und wir nehmen uns weniger Zeit für uns selbst. Dabei ist es so wichtig, sich regelmäßige Auszeiten zu nehmen und seinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
 
 
Der Morning Club bietet genau diese wertvolle Zeit für dich ❤️
In unseren Morning-Kursen steht achtsames Training im Vordergrund. Du wirst gezielt Muskulatur aufbauen, aber auch deinen Körper dehnen und mobilisieren, um die Bereiche zu entlasten und entspannen, die im Alltag am meisten leiden.
 
Vielleicht stehst du lange oder sitzt ohne Bewegungsausgleich, was langfristig zu Verspannungen, Unwohlsein und Schmerzen führen kann. Vielleicht möchtest du fitter werden und dich in deinem Körper wohlfühlen.
 
Oft haben wir den Plan, mehr Bewegung in unseren Alltag zu bringen, aber dann hetzen wir von einem Termin zum anderen und sind abends zu müde.
 
Der Morning Club ermöglicht es dir bereits nach dem Aufstehen etwas Gutes für deinen Körper zu tun, vom Kopf bis zu den Füßen. Ich unterstütze dich dabei, regelmäßige Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und deine Morgenroutine zu entwickeln, die zu dir passt.
 
Gemeinsam motivieren wir uns als Gruppe online und du kannst dabei trotzdem die Privatsphäre deines eigenen Zuhauses genießen. Egal ob du ein Yoga- oder Pilates-Neuling bist oder bereits Fortgeschrittene Erfahrungen hast, du bestimmst immer selbst, wie weit du in deinem Training gehen möchtest und was sich für dich gut anfühlt.
 
Ich freue mich, dich auf dem Weg zu mehr Bewegung, Wohlbefinden und Entspannung begleiten zu dürfen!
 

So funktioniert's

Der Morning Club funktioniert ganz einfach: Jeden Morgen findest du den Link zur Live Stream Klasse auf meinem Youtube Kanal. Alternativ kannst du dir den Link auch ganz bequem im Morning Letter direkt in dein Postfach senden lassen. Und falls du um 7:30 Uhr keine Zeit hast, kein Problem! Im Morning Letter erhältst du nicht nur den Link zur Live Klasse des Tages, sondern auch die Aufzeichnung der vorherigen Klasse. So kannst du jederzeit die Klasse nachholen und dich fit und energiegeladen fühlen.

Also worauf wartest du noch? Sei dabei im Morning Club und starte deinen Tag mit einer Portion Yoga und Pilates!

Was du benötigst

Du benötigst für die Morning Club Klassen bequeme Kleidung, deine * Yogamatte und vielleicht auch eine zusammengelegte Decke oder Kissen für zusätzlichen Komfort. 

Wenn du * Yogablöcke, einen *Yogagurt oder andere Utensilien bereits zuhasue hast, kannst du diese auch gerne nutzen. 

Yoga & Pilates als Kombi

  • Ganzkörpertraining: Yoga und Pilates zielen beide darauf ab, den ganzen Körper zu trainieren und zu stärken. Durch die Kombination werden alle Muskelgruppen angesprochen, sodass ein ausgewogenes Training stattfindet.
  • Flexibilität und Stabilität: Yoga-Übungen konzentrieren sich auf Flexibilität und Dehnung, während Pilates-Übungen auf Stabilität und Kraftaufbau abzielen. Durch die Kombination profitieren wir von beiden Aspekten und verbessern sowohl die Beweglichkeit als auch die Stabilität unseres Körpers.
  • Körperbewusstsein: Yoga und Pilates legen großen Wert auf bewusstes und kontrolliertes Bewegen. Durch die Kombination beider Techniken wird das Körperbewusstsein noch mehr gestärkt und lässt uns sensibler für die eigenen Bewegungen und Haltungen werden.
  • Stressabbau und Entspannung: Yoga beinhaltet oft Atemtechniken und Meditation, die zur Entspannung und zum Stressabbau beitragen. Pilates hingegen fördert die Konzentration und Fokussierung. Durch die Kombination von beidem kann man sowohl körperliche als auch geistige Entspannung erleben.
  • Verbesserung der Haltung: Sowohl Yoga als auch Pilates legen Wert auf eine korrekte Körperhaltung. Durch die Kombination beider Techniken kann man das Bewusstsein für eine gute Körperhaltung verbessern und mögliche Haltungsprobleme korrigieren.
  • Prävention von Verletzungen: Yoga und Pilates können beide sanfte, aber dennoch effektive Formen des Trainings sein. Durch die Kombination kann man die Muskeln und Gelenke stärken, was Verletzungsrisiken minimiert und die Körperhaltung verbessert.

Wann treffen wir uns

Jeden Montag bis Freitag 7:30-8:00 Uhr (ausgenommen Feiertage in NRW & meine Urlaubszeit)

Alle Infos im Überblick

  • Im Morning Club treffen wir uns Montags bis Freitags 30 Minuten online mit einem Mix aus Yoga und Pilates mit ganz viel Dehnung, Muskelaufbau und Mobility. Von soft bis powerful, ist alles dabei.

    Ziel ist, bewegt, fit und glücklich in den Tag zu starte

  •  Den Link zum Youtube Live bekommst du entweder direkt in unserer Youtube Community oder direkt in dein Email Postfach, meilde dich dazu einfach für 0€ zum Morning Letter an. 

 

  • Der Club ist für alle zugänglich. Solltest du unter chronischen Schmerzen leiden oder dich in Behandlung befinden, bitte hole zuerst den Rat deines Arztes oder deiner Ärztin ein.
 

Was kostet der Morning Club

Die Klassen im Morning Club sind für jeden zugänglich, basierend auf dem „Pay What You Want“ Prinzip. Wenn du mich unterstützen möchtest, freue ich mich sehr, wenn du meinen Youtube Kanal abonnierst und die Benachrichtigungen aktivierst – das hilft meinem Kanal zu wachsen.

Möchtest du meine Arbeit wertschätzen? Dann freue ich mich über einen kleinen Betrag deiner Wahl über Paypal (das geht auch ohne eigenes Paypal Konto) oder du kannst auch Morning Club Unterstützer werden und mit einem kleinen monatlichen Betrag zusätzliche Vorteile erhalten.

Vielen Dank für deine Unterstützung und ich freue mich, dass du Teil des Morning Clubs bist! Lass uns gemeinsam den Tag mit guter Laune starten. Bis bald!

Morning Letter

Hier bekommst du jeden Morgen den Link zur online Live Klasse des Mornig Clubs direkt in dein Email Postfach. Du kannst ganz einfach deine verpassten Klassen nachholen oder deine Lieblingsklassen immer wieder anschauen. Und das alles für 0 €!

Trag dich jetzt in den Morning Letter ein und freue dich auf einen motivierenden Start in den Tag. Melde dich jetzt an und sei Teil des Morning Clubs – wir freuen uns auf dich!

*Ich verwende Affiliate Links auf meinen Seiten. Wenn du die Produkte über diese Links kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Bei Lotuscrafts, erhältst du zusätzlich über meinen Link 10 % Rabatt.