deine perfekte morgenroutine
Yoga trifft pilates
starte gesund & beweglich in deinen Tag
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Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie deine perfekte Morgenroutine aussehen könnte?
Wie wäre es, den Tag mit Yogilates, also einem Mix aus Yoga und Pilates zu starten? In nur 30 Minuten am Morgen können wir gemeinsam mit Mobility, Stretching, Barre, kraftvollen Yoga- und Pilatesübungen sowie entspannenden Übungen in den Tag starten, um fit und beweglich zu werden und unseren Alltag meistern.
Wir treffen uns jeden Morgen von Montag bis Freitag 7:00 – 7:30 Uhr (außer in der Urlaubszeit) im Online Livestream.
Bist du bereit, den Tag voller Energie zu beginnen? Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir in den Tag zu starten! ✨💪
was ist der morning club?
so funktioniert der morning club
Der Morning Club bietet dir den perfekten Start in den Tag, um fit und energiegeladen zu sein.
Wenn du einen Überblick über unsere verschiedenen Klassen erhalten möchtest, schau dir einfach unseren Stundenplan an.
Die Anmeldung für deine gewünschte Klasse läuft ganz unkompliziert über meine Buchungssoftware Eversports. Registriere dich einmal kostenlos, um loszulegen. Wähle dann die Klasse aus, die dich anspricht. Wenn du in der nächsten Kalenderwoche teilnehmen möchtest, kannst du in der obersten Zeile die entsprechende Woche auswählen.
Sobald du deine Klasse gewählt hast, entscheidest du, mit welchem Produkt du die Teilnahme bezahlen möchtest – entweder mit einem Einzelticket oder deiner Zeitkarte.
Für die Online-Klassen stelle ich dir ab ca. 6:45 Uhr den Link in deinem Eversports-Account zur Verfügung. So kannst du dich ganz entspannt auf deine Stunde vorbereiten.
Hast du Fragen? Ich helfe dir gerne weiter! Schreib mir einfach an service@lillyrugg.com.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir fit und energiegeladen in den Morgen zu starten!
was du benötigst
In den meisten Klassen arbeiten wir ohne Hilfsmittel, daher benötigst du lediglich bequeme Kleidung und deine Yogamatte. Es ist auch hilfreich, eine zusammengelegte Decke oder ein Kissen bereit zu haben, um deine Knie zu polstern oder dich beim Sitzen zu unterstützen.
Wenn du dein Training erweitern möchtest, empfehle ich Gewichtsmanschetten oder einen Yogablock. In speziellen Themenklassen verwenden wir auch Pilatesbälle, Therabänder, Pezzibälle und andere Hilfsmittel. Diese Klassen werden jedoch im Voraus gekennzeichnet, damit du dich entsprechend vorbereiten kannst.
Ich habe zwei Links für dich, in denen du Produkte findest, die ich empfehle. owohl bei Lotuscrafts als auch im Amazon Shop erhalte ich eine kleine Provision vom Anbieter wenn du über meinen Link einkaufst.
Yoga & Pilates als Kombi
- Ganzkörpertraining: Yoga und Pilates zielen beide darauf ab, den ganzen Körper zu trainieren und zu stärken. Durch die Kombination werden alle Muskelgruppen angesprochen, sodass ein ausgewogenes Training stattfindet.
- Flexibilität und Stabilität: Yoga-Übungen konzentrieren sich auf Flexibilität und Dehnung, während Pilates-Übungen auf Stabilität und Kraftaufbau abzielen. Durch die Kombination profitieren wir von beiden Aspekten und verbessern sowohl die Beweglichkeit als auch die Stabilität unseres Körpers.
- Körperbewusstsein: Yoga und Pilates legen großen Wert auf bewusstes und kontrolliertes Bewegen. Durch die Kombination beider Techniken wird das Körperbewusstsein noch mehr gestärkt und lässt uns sensibler für die eigenen Bewegungen und Haltungen werden.
- Stressabbau und Entspannung: Yoga beinhaltet oft Atemtechniken und Meditation, die zur Entspannung und zum Stressabbau beitragen. Pilates hingegen fördert die Konzentration und Fokussierung. Durch die Kombination von beidem kann man sowohl körperliche als auch geistige Entspannung erleben.
- Verbesserung der Haltung: Sowohl Yoga als auch Pilates legen Wert auf eine korrekte Körperhaltung. Durch die Kombination beider Techniken kann man das Bewusstsein für eine gute Körperhaltung verbessern und mögliche Haltungsprobleme korrigieren.
- Prävention von Verletzungen: Yoga und Pilates können beide sanfte, aber dennoch effektive Formen des Trainings sein. Durch die Kombination kann man die Muskeln und Gelenke stärken, was Verletzungsrisiken minimiert und die Körperhaltung verbessert.
Alle Infos im Überblick
- Tägliche Treffen: Montags bis freitags, 30 Minuten online – der perfekte Start in deinen Tag!
- Yoga & Pilates: Eine harmonische Kombination aus sanften Dehnungen, kraftvollem Muskelaufbau und Mobility-Übungen.
- Vielfalt für jeden Geschmack: Ob sanft oder kräftig – für jedes Bedürfnis ist etwas dabei!
- Zielsetzung: Beginne deinen Tag bewegt, fit und voller Glück!
- Einfache Teilnahme: Der Link zum Zoom-Training erscheint etwa 15 Minuten vor Beginn in deinem Eversports-Account.
- Für alle Levels geeignet: Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder ist willkommen!
- Wichtiger Hinweis: Bei chronischen Schmerzen oder laufenden Behandlungen bitte zuerst Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin halten.
- Was du benötigst: Bequeme Kleidung und deine Yogamatte. In einigen Klassen nutzen wir auch einen Stuhl.
- Hilfsmittel nach Wunsch: Fühle dich frei, alles zu verwenden, was dir gut tut – sei es ein Yogablock, eine Decke oder ein Kissen.
Deine Vorteile
Starte den Tag voller Energie
Verbessere deine körperliche und mentale Gesundheit
Steigere deine Flexibilität und Kraft
Entspanne deinen Geist und reduziere Stress
Du brauchst nur bequeme Kleidung, Yogamatte und Internetverbindung
Genieße das Gefühl, bereits vor der Arbeit trainiert zu haben
- keine Fahrtzeit ins Studio
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