deine perfekte Morgenroutine

mindful

Yoga & Pilates

starte gesund & beweglich in deinen Tag

Jetzt mit Freunden teilen

Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie deine perfekte Morgenroutine aussehen könnte?

Wie wäre es, den Tag mit Yogilates, also einem Mix aus Yoga und Pilates zu starten? In nur 30 Minuten am Morgen können wir gemeinsam mit Mobility, Stretching, Barre, kraftvollen Yoga- und Pilatesübungen sowie entspannenden Übungen in den Tag starten, um fit und beweglich zu werden und unseren Alltag meistern.

Wir treffen uns jeden Morgen von Montag bis Freitag 7:30 – 8:00 Uhr (außer in der Urlaubszeit) im Online Livestream.

Bist du bereit, den Tag voller Energie zu beginnen? Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir in den Tag zu starten! ✨💪

Was ist der Morning Club

In der heutigen schnelllebigen Welt wird immer mehr von uns erwartet und wir nehmen uns weniger Zeit für uns selbst. Dabei ist es so wichtig, sich regelmäßige Auszeiten zu nehmen und seinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

Der Morning Club bietet genau diese wertvolle Zeit für dich ❤️

In unseren Morning-Kursen steht achtsames Training im Vordergrund. Du wirst gezielt Muskulatur aufbauen, aber auch deinen Körper dehnen und mobilisieren, um die Bereiche zu entlasten und entspannen, die im Alltag am meisten leiden.

Vielleicht stehst du lange oder sitzt ohne Bewegungsausgleich, was langfristig zu Verspannungen, Unwohlsein und Schmerzen führen kann. Vielleicht möchtest du fitter werden und dich in deinem Körper wohlfühlen.

Oft haben wir den Plan, mehr Bewegung in unseren Alltag zu bringen, aber dann hetzen wir von einem Termin zum anderen und sind abends zu müde.

Der Morning Club ermöglicht es dir bereits nach dem Aufstehen etwas Gutes für deinen Körper zu tun, vom Kopf bis zu den Füßen. Ich unterstütze dich dabei, regelmäßige Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und deine Morgenroutine zu entwickeln, die zu dir passt.

Gemeinsam motivieren wir uns als Gruppe online und du kannst dabei trotzdem die Privatsphäre deines eigenen Zuhauses genießen. Egal ob du ein Yoga- oder Pilates-Neuling bist oder bereits Fortgeschrittene Erfahrungen hast, du bestimmst immer selbst, wie weit du in deinem Training gehen möchtest und was sich für dich gut anfühlt.

Ich freue mich, dich auf dem Weg zu mehr Bewegung, Wohlbefinden und Entspannung begleiten zu dürfen!

So funktioniert der Morning Club

Der Morning Club bietet dir den perfekten Start in den Tag, um fit und energiegeladen zu sein. Erhalte täglich einen Link zur Online-Live-Klasse direkt in dein E-Mail-Postfach oder wöchentlich die Links für die kommende Woche. Melde dich einfach mit deiner E-Mail-Adresse unten im passenden goldenen Button an. Zusätzlich erhältst du jeden Sonntag in beiden Morning Newslettern einen Link zur Umfrage, um die kommenden Workouts zu planen. Keine Sorge, falls du nicht live dabei sein kannst, denn die Aufzeichnungen stehen dir zur Verfügung, sodass du jederzeit und überall trainieren kannst. So verpasst du keine Klasse und fühlst dich fit und energiegeladen.

Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt für den Morning Club Newsletter an und starte jeden Morgen mit einer energiegeladenen Online-Live-Klasse in den Tag!

Hier geht’s zur Anmeldung:

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir fit und energiegeladen in den Morgen zu starten!

Was du benötigst

In den meisten Klassen arbeiten wir ohne Hilfsmittel, daher benötigst du lediglich bequeme Kleidung und deine Yogamatte. Es ist auch hilfreich, eine zusammengelegte Decke oder ein Kissen bereit zu haben, um deine Knie zu polstern oder dich beim Sitzen zu unterstützen.

Wenn du dein Training erweitern möchtest, empfehle ich Gewichtsmanschetten oder einen Yogablock. In speziellen Themenklassen verwenden wir auch Pilatesbälle, Therabänder, Pezzibälle und andere Hilfsmittel. Diese Klassen werden jedoch im Voraus gekennzeichnet, damit du dich entsprechend vorbereiten kannst.

Ich habe zwei Links für dich, in denen du Produkte findest, die ich empfehle. Über meinen Affiliate Link bei Lotuscrafts erhältst du 10% Rabatt mit dem Code LILLYRUGG auf deinen Einkauf. Sowohl bei Lotuscrafts als auch im Amazon Shop erhalte ich eine kleine Provision vom Anbieter wenn du über meinen Link einkaufst.

Yoga & Pilates als Kombi

Ganzkörpertraining: Yoga und Pilates zielen beide darauf ab, den ganzen Körper zu trainieren und zu stärken. Durch die Kombination werden alle Muskelgruppen angesprochen, sodass ein ausgewogenes Training stattfindet.
Flexibilität und Stabilität: Yoga-Übungen konzentrieren sich auf Flexibilität und Dehnung, während Pilates-Übungen auf Stabilität und Kraftaufbau abzielen. Durch die Kombination profitieren wir von beiden Aspekten und verbessern sowohl die Beweglichkeit als auch die Stabilität unseres Körpers.
Körperbewusstsein: Yoga und Pilates legen großen Wert auf bewusstes und kontrolliertes Bewegen. Durch die Kombination beider Techniken wird das Körperbewusstsein noch mehr gestärkt und lässt uns sensibler für die eigenen Bewegungen und Haltungen werden.
Stressabbau und Entspannung: Yoga beinhaltet oft Atemtechniken und Meditation, die zur Entspannung und zum Stressabbau beitragen. Pilates hingegen fördert die Konzentration und Fokussierung. Durch die Kombination von beidem kann man sowohl körperliche als auch geistige Entspannung erleben.
Verbesserung der Haltung: Sowohl Yoga als auch Pilates legen Wert auf eine korrekte Körperhaltung. Durch die Kombination beider Techniken kann man das Bewusstsein für eine gute Körperhaltung verbessern und mögliche Haltungsprobleme korrigieren.
Prävention von Verletzungen: Yoga und Pilates können beide sanfte, aber dennoch effektive Formen des Trainings sein. Durch die Kombination kann man die Muskeln und Gelenke stärken, was Verletzungsrisiken minimiert und die Körperhaltung verbessert.

Wann treffen wir uns

Jeden Montag bis Freitag 7:30-8:00 Uhr (ausgenommen Feiertage in NRW & meine Urlaubszeit)

Alle Infos im Überblick

Im Morning Club treffen wir uns Montags bis Freitags 30 Minuten online mit einem Mix aus Yoga und Pilates mit ganz viel Dehnung, Muskelaufbau und Mobility. Von soft bis powerful, ist alles dabei.
Ziel ist, bewegt, fit und glücklich in den Tag zu starten
Den Link zum Youtube Live bekommst du direkt in dein Email Postfach, melde dich dazu einfach für 0€ zum Morning Letter an.

Der Club ist für alle zugänglich. Solltest du unter chronischen Schmerzen leiden oder dich in Behandlung befinden, bitte hole zuerst den Rat deines Arztes oder deiner Ärztin ein.

Deine Vorteile

Starte den Tag voller Energie
Verbessere deine körperliche und mentale Gesundheit
Steigere deine Flexibilität und Kraft
Entspanne deinen Geist und reduziere Stress
Du brauchst nur bequeme Kleidung, Yogamatte und Internetverbindung
Aufzeichnung jederzeit abrufbar
Genieße das Gefühl, bereits vor der Arbeit trainiert zu haben
keine Fahrtzeit ins Studio

Was kostet der Morning Club

Die Klassen im Morning Club sind für jeden zugänglich, basierend auf dem „Pay What You Want“ Prinzip. Wenn du mich unterstützen möchtest, freue ich mich sehr, wenn du meinen Youtube Kanal abonnierst und die Benachrichtigungen aktivierst – das hilft meinem Kanal zu wachsen.

Möchtest du meine Arbeit wertschätzen? Dann freue ich mich über einen kleinen Betrag deiner Wahl über Paypal (das geht auch ohne eigenes Paypal Konto) oder du kannst auch Morning Club Unterstützer werden und mit einem kleinen monatlichen Betrag zusätzliche Vorteile erhalten.

Vielen Dank für deine Unterstützung und ich freue mich, dass du Teil des Morning Clubs bist! Lass uns gemeinsam den Tag mit guter Laune starten. Bis bald!

Morning Letter

Möchtest du jeden Morgen fit und voller Energie in den Tag starten? Dann melde dich jetzt zum Morning Letter an! Erhalte exklusiven Zugang zu unseren täglichen Online Live Klassen von Montag bis Freitag. Mit dem Daily Morning Letter bekommst du den neuesten Link zur online Live Klasse sowie zur Aufzeichnung jeden Morgen direkt in dein Email Postfach. Oder wähle den weekly Morning Letter und erhalte die Links zu den Workouts und Aufzeichnungen jeden Sonntag.

Sei eine der Ersten, die den Link zur Aufzeichnung bekommt und verpasse nie wieder eins unserer 30 Minuten Workouts, auch wenn du nicht live dabei sein kannst. Nimm außerdem am Umfragen Sonntag teil und entscheide gemeinsam mit anderen Teilnehmern über die kommenden Workouts.

Starte den Tag voller Energie und sei dabei!

Melde dich jetzt für 0 € an!

*Ich verwende Affiliate Links auf meinen Seiten. Wenn du die Produkte über diese Links kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Bei Lotuscrafts, erhältst du zusätzlich über meinen Link 10 % Rabatt.