osteo & motion
wo osteopathie, yoga & pilates achtsam ineinander fließen
in Münster & online
Hi, ich bin Lilly!
Du kannst dich nicht entscheiden, Yoga oder Pilates? Warum nicht beides! In unseren Yogilates-Klassen vereinen wir die besten Elemente beider Welten. Hier stehen gute Laune, Achtsamkeit und Selbstliebe im Mittelpunkt. Du erlebst eine harmonische Verbindung aus Mobility, Yoga & Pilates, die dir ermöglicht, dich auszupowern und gleichzeitig achtsam mit dir selbst umzugehen.
Egal, ob du entspannende oder kraftvolle Einheiten suchst – hier findest du Mobility, Barre Training, Stretch & Relax-Klassen sowie dynamische Yogilates-Flows für Anfänger und Fortgeschrittene, genau das, was du gerade brauchst. Perfekt aussehende Posen sind hier nicht entscheidend, denn jeder Körper ist einzigartig. Als Osteopathin bringe ich mein Fachwissen ein, um dich optimal zu unterstützen. In kleinen Gruppen fördern wir gemeinsam deinen gesunden Körper und mehr Beweglichkeit – mit Spaß und Achtsamkeit!
Sei dabei und entdecke deine eigene Balance!
Im Studio in Münster & im online Livestream.
meine klassen
ein Mix aus yoga, Pilates, Mobility & Barre
Yogilates für Studis ⭐️Montags 18:00-19:30 Uhr⭐️
Du bist Student*in und suchst nach einem Ausgleich zum langen Sitzen? Du möchtest regelmäßig Yoga machen, aber das Mantra singen und meditieren liegt dir nicht so sehr? Dann ist dieser körperbetonte Kurs genau das Richtige für dich! In dieser 90-minütigen Klasse, die ihren Ursprung im Ashtanga Yoga hat, werden Elemente aus verschiedenen Yogastilen, Pilates und Mobility Einheiten kombiniert. Dieser Kurs ist speziell für Vielsitzer wie dich ausgerichtet. Der Kurs wird von der KSHG Münster angeboten und Anmeldungen sind im Sekretariat der KSHG möglich. Die Klasse ist kraftvoll und intensiv und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Du findest uns immer montags von 18:00 bis 19:30 Uhr in der Aula der KSHG Münster. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir in Bewegung zu kommen und deinen Körper zu stärken!
⭐️Mindful Mobility⭐️
60 Minuten Mindful Mobility ist genau das Richtige, um nach einem anstrengenden Tag wieder zu dir selbst zu finden. In dieser Stunde kombinieren wir Bewegungen aus Yoga und Pilates mit einem Fokus auf Mobilität und Dehnung. Gemeinsam werden wir deine Flexibilität steigern und Verspannungen gezielt lösen. Wir beginnen mit kraftvollen und dynamischen Übungen und gleiten dann in eine sanfte Entspannung über. Gönn dir diese wertvolle Auszeit für dich und deinen Körper. Du wirst spüren, wie wohltuend es ist und wie gestärkt du dich danach fühlst. Lass uns gemeinsam an deiner Entspannung arbeiten und den Stress des Tages hinter uns lassen.
⭐️Barre ⭐️
Barre Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining, das eine großartige Mischung aus Ballett-, Pilates & Yoga und funktionellem Training bietet. Es sorgt nicht nur für eine wunderbare Haltung, sondern stärkt auch deine gesamte Körpermitte und bekämpft effektiv die typischen „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po. Unsere Barre Workouts ermöglichen es dir, deinen Körper gezielt zu formen, ohne schwere Gewichte zu verwenden. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung deines Rumpfes und Beckenbodens. Erlebe, wie sich deine Ausdauer und Beweglichkeit verbessern und du eine aufrechtere Körperhaltung entwickelst. Zusätzlich profitierst du von den positiven Effekten, die du vielleicht bereits aus unseren Yogilates-Klassen kennst. Reduziere Stress und spüre, wie dein Körper fitter und vitaler wird und entwickle dabei ein besseres Körperbewusstsein. Mach dich bereit, ins Schwitzen zu kommen und gleichzeitig deinen gesamten Körper zu kräftigen!
⭐️Yogilates⭐️
Yogilates ist eine harmonische Kombination aus Yoga- und Pilates-Übungen. Diese einzigartige Mischung vereint die dynamischen Elemente des Yoga mit den kraftvollen, stabilisierenden Übungen des Pilates. Durch die Kombination beider Praktiken profitierst du von einer verbesserten Flexibilität, einer gestärkten Muskulatur und einem gesteigerten Körperbewusstsein. Wir starten mit ein paar dynamischen Sonnengrüßen, um uns sanft aufzuwärmen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Anschließend folgen kraftvolle Übungen, die deine Muskulatur herausfordern und deine Stabilität verbessern. Und zum krönenden Abschluss genießen wir entspannende Stretching-Elemente, die dir ein erfrischendes und entspanntes Gefühl geben – perfekt, um die Klasse zu verlassen! gal, ob du zum ersten Mal bei Yogilates bist oder bereits Erfahrung mitbringst – wir bieten sowohl eine Anfängerklasse als auch eine fortgeschrittene Level 2 an. In beiden Klassen legen wir großen Wert auf präzise Ausführung und Achtsamkeit, damit du für dich das Beste aus deiner Praxis herausholen kannst.
kurs plan
Some Feedbacks
was meine teilnehmer sagen
dein neues körpergefühl
beweglich
Durch gezielte Bewegung der Gelenke wirst du merken, wie sich deine Flexibilität und Mobilität Schritt für Schritt verbessern. Stell dir vor, wie du morgens ohne Steifheit aufstehst, wie du im Alltag beweglicher bist und wie du dich insgesamt einfach wohler in deinem Körper fühlst. Mit regelmäßigen Mobility Übungen in unseren Klassen holst du das Beste aus dir heraus und investierst in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
stark
Bist du bereit, deine Kraft und Stärke auf ein neues Level zu bringen? Stärke mit kraftvollen aber kontrollierten Pilates Übungen deine Tiefenmuskulatur, verbessere deine Körperhaltung und stabilisiere deinen gesamten Körper. Du wirst schnell feststellen, wie viel mehr Energie du hast und wie großartig es sich anfühlt, wenn du deinen Körper herausforderst und neue Grenzen überwindest.
entspannt
Wusstest du schon, dass unsere Mobylates-Klassen nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch für pure Entspannung sorgen können? Durch die Yogaübungen in Verbindung mit Stretching und einer achtsamen Ausführung werden deine Muskeln gelockert und dein Geist zur Ruhe gebracht. Entspanne nicht nur physisch, sondern auch mental und erhole dich vom Alltagsstress.
Yoga und Pilates mögen auf den ersten Blick unterschiedlich erscheinen, doch für mich ergänzen sie sich perfekt. Die achtsame Ausführung der Übungen steht dabei im Mittelpunkt meines Trainingsansatzes. Bei mir findest du keinen oberflächlichen Ansatz – es geht nicht nur darum, Muskelgruppen für die Optik zu trainieren. Vielmehr ist es mein Ziel, dir zu zeigen, wie regelmäßiges Training deinen Körper ganzheitlich positiv verändern kann. Du wirst die Fortschritte sowohl fühlen als auch sehen…