Dein Studio in Münster´s Kreuzviertel

wo YOGA & PILATES effektiv mit Barre und Slingtraining ineinander fließen

persönlich︱in kleinen Gruppen ︱mit osteopathischem Know-how

ANGEBOT FÜR NEUKUNDEN

3 Klassen testen für nur 15 €

Persönliche Betreuung statt Fließbandfitness

Du möchtest kein anonymes Massen-Workout, bei dem du nur eine Nummer bist.
Du suchst ein Training, das dich wahrnimmt – deine Bedürfnisse, deine Tagesform, deinen Körper.
Ein Training, das Spaß macht, herausfordernd ist und sich trotzdem an dich anpasst.

Du liebst Pilates, magst Yoga – aber bitte ohne Esoterik – und kannst dich nicht entscheiden?
Hier musst du das nicht: Bei uns erlebst du die beste Kombination aus beidem.
Von sanfter Mobility über kraftvolles Power „Yoga trifft Pilates“ bis hin zu Barre & Sling Training, dem angesagten Trendtraining aus Hollywood mit Ballett-Elementen – für Haltung, Kraft, Beweglichkeit und straffe Beine & Po.

✨ Abwechslung, die zu dir passt
Von entspannter Mobility-Einheit bis kraftvollem Power-Workout und Barre – du findest genau das Training, das zu dir und deinem Alltag passt.

✨ Kleine Gruppen
Persönliche Betreuung und gezielte Anleitung statt Massenkurs – hier wirst du gesehen und unterstützt.

✨ Spürbare Ergebnisse
Mehr Beweglichkeit, Kraft und eine aufrechte Haltung, die du sofort im Alltag merkst.

Unsere drei Klassen:

💛 Flex & Release
Deine sanfte Auszeit für mehr Beweglichkeit, Lockerheit und Entspannung nach einem langen Tag. Ideal, wenn du Verspannungen lösen und deinem Körper etwas Gutes tun willst, ohne dich auszupowern.

💛 Power „Yoga trifft Pilates“
Ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Kraft aufbaut, deine Mitte stärkt und dich spüren lässt, wie viel Power in dir steckt – bewusst, achtsam und dennoch effektiv.

💛 Barre & Sling
Der Hollywood-Trend: ein effektiver Mix aus Yoga, Pilates und Ballett für Haltung, Core sowie straffe Beine & Po. Kräftigt, formt und gibt dir neue Energie.

Nach jeder Stunde gehst du mit dem Gefühl von Leichtigkeit, Aufrichtung und neuer Energie nach Hause.
Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter – hier geht es um dich, deinen Körper und ein Training, das dich stärkt, beweglicher macht und dir Freude bringt.

Ich helfe dir, deinen „Wohlfühlkörper“ wieder zu aktivieren

Ich bin Lilly Rugg – Osteopathin, zertifizierte Yoga-Lehrerin sowie Barre-, Pilates– und Mobility-Trainerin.
Seit über zehn Jahren begleite ich meine Teilnehmer dabei, aus dem körperlichen Stillstand zurück in die Bewegung zu finden – achtsam, stärkend und mit dem Ziel, sich wieder kraftvoll, beweglich und mit Freude im eigenen Körper zu fühlen.

Schon während meiner 500-Stunden-Ashtanga-Yogaausbildung habe ich am eigenen Körper erlebt, wie leicht man sich auch beim Yoga überfordern und verletzen kann. Deshalb liegt mein Fokus heute nicht auf „höher, schneller, weiter“, sondern auf Achtsamkeit, Effektivität und präziser Ausrichtung. Es geht hier nicht um fancy Asanas oder darum, sich in Übungen zu zwingen – hier geht es um ein Training, das deinen Körper wirklich stärkt und beweglicher macht, ohne ihn zu überfordern.

Aus dieser Erfahrung ist mein Konzept entstanden: eine wirkungsvolle Mischung aus Yoga ohne Esoterik und Pilates, erweitert durch Barre und Mobility – bewusst, dynamisch und abwechslungsreich. Effektive Workouts, die Kraft aufbauen, Beweglichkeit fördern und dir ein spürbares Körpergefühl schenken. Ich lasse mein osteopathisches Wissen in jede Klasse mit einfließen, sodass du nicht einfach nur mittrainierst, sondern gezielt deine Haltung und Bewegungsmuster verbesserst.

Ob du dein Sitzen am Schreibtisch ausgleichen, als Mama wieder in Form kommen möchtest oder dir regelmäßig Me-Time gönnen willst – wir trainieren im Studio in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen. Du bekommst persönliche Anleitung statt Massenkurs, keine Anonymität, kein Leistungsdruck. Stattdessen erlebst du spürbare Veränderungen, mehr Kraft, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung.

Was meine Teilnehmer sagen

Durch Lillys Yogakurse schaffe ich es endlich regelmäßig meinem Körper etwas Gutes zu tun. Zu Sport konnte ich mich vorher nie lange am Stück motivieren. Nachdem ich aber nun entdecken durfte, was mein Körper kann, wird er immer mehr zur Leidenschaft. Rückenschmerzen vom langen Arbeiten am Schreibtisch hatte ich schon seit über 2 Jahren nicht mehr. Ihre sympathische, humorvolle Art und ihr Fachwissen sind für mich eine gute Mischung um langfristig motiviert zu bleiben und die Yogastunde als Ruhepol in meiner Woche zu genießen.

Bei Lillys Yoga-Kursen habe ich gelernt, achtsam mit mir, meinem Körper und meiner Kraft zu sein. An manchen Tagen klappen bestimmte Übungen besser, an anderen Tagen fällt es schwerer. Lilly gibt mir durch ihre herzliche und wohlwollende Art das Gefühl, dass jede Empfindung, jede tagesabhängige Kondition und Leistung zur Yoga-Praxis dazugehören und okay und gut sind.

Nach dem 1-stündigen Yogakurs fühlt sich mein Körper und vor allem mein Rücken und mein Nacken frei und entspannt an. Ich kann diesen Yogakurs bei Lilly nur weiterempfehlen.

Seit dem Frühjahr nehme ich an dem Yoga Zoom-Kurs von Lilly Rugg teil. Mir gefällt ihr professioneller und abwechslungsreicher Unterricht sehr gut, wobei ich Vergleiche vs. anderen Angeboten durchaus habe. Ich freue mich regelmäßig auf die besagte Stunde mit ihr, und werde auf jeden Fall nach offiziellem Kursende in Kürze meine Teilnahme durch Buchung des Anschlusskurses verlängern.

Dank Lillys offener, erfrischender und lockerer Art verlasse ich ihre Yoga-Stunden trotz Muskelkater-Garantie immer mit guter Laune. Ich fühle mich bei Lilly generell sehr wohl und geborgen, weshalb ich schon seit vier Jahren bei ihr Energie und Lebensfreude tanke. Lillys Expertise als Osteopathin gibt mir außerdem ein Gefühl von körperlicher Sicherheit. Aus denselben Gründen praktiziert auch meine Mama mittlerweile online Yoga bei ihr. Auch für dieses familiäre Zusammenkommen über 290 km Entfernung bin ich sehr dankbar.

BRING A FRIEND

Bewegung macht noch mehr Spaß, wenn man sie teilt. 💛
Für jede Freund*in, die ein 3x-Schnuppern-Ticket bucht, bekommst du 30 % Rabatt auf dein nächstes Drop-In-Ticket.
Wenn dein/e Freund*in beim ersten Besuch sagt, dass du ihn oder sie eingeladen hast, schalte ich deinen Rabatt für dich frei. 🌿

Trainiere mit mir

Ob Kraft, Haltung oder Beweglichkeit – hier findest du deinen Ausgleich vom Sitzen.

Stundenplan

Unsere Preise

Entscheide selbst, welche Variante am besten zu dir passt – flexible Möglichkeiten für jeden.

Einzelschnupperticket – 6 € (für Neukund:innen, ideal zum Kennenlernen)
3x Schnuppern – 15 € (drei Klassen deiner Wahl aus unserem Stundenplan)
Einzelticket / Drop-In – 15 € (einfach vorbeikommen und mitmachen)
5er-Karte (3 Monate gültig) – 75 €
5er-Karte (6 Monate gültig) – 80 €
10er-Karte (3 Monate gültig) – 120 €
10er-Karte (6 Monate gültig) – 130 €

About

Yoga und Pilates mögen auf den ersten Blick unterschiedlich erscheinen, doch für mich ergänzen sie sich perfekt. Auch die Kombination aus Barre-Workout und Sling-Training sorgt für ein rundes, funktionales Ganzkörpertraining. Es geht nicht nur darum, Muskeln zu formen oder den Körper optisch zu verändern – vielmehr steht dein Wohlbefinden im Vordergrund, ebenso wie ein beweglicher, gesunder Körper für ein langes Leben.

Bereits Joseph Pilates sagte: „In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a new body.“