mit MINDFUL YOGILATES zum Wohlfühlkörper

WO DEINE GESUNDHEIT MIT YOGA & PILATES ACHTSAM INEINANDER FLIEßT

dein neues körpergefühl

beweglich

Durch gezielte Bewegung der Gelenke wirst du merken, wie sich deine Flexibilität und Mobilität Schritt für Schritt verbessern. Stell dir vor, wie du morgens ohne Steifheit aufstehst, wie du im Alltag beweglicher bist und wie du dich insgesamt einfach wohler in deinem Körper fühlst. Mit regelmäßigen Mobility Übungen in unseren Klassen holst du das Beste aus dir heraus und investierst in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

stark

Bist du bereit, deine Kraft und Stärke auf ein neues Level zu bringen? Stärke mit kraftvollen aber kontrollierten Pilates Übungen deine Tiefenmuskulatur, verbessere deine Körperhaltung und stabilisiere deinen gesamten Körper. Du wirst schnell feststellen, wie viel mehr Energie du hast und wie großartig es sich anfühlt, wenn du deinen Körper herausforderst und neue Grenzen überwindest.

entspannt

Wusstest du schon, dass unsere Mobylates-Klassen nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch für pure Entspannung sorgen können? Durch die Yogaübungen in Verbindung mit Stretching und einer achtsamen Ausführung werden deine Muskeln gelockert und dein Geist zur Ruhe gebracht. Entspanne nicht nur physisch, sondern auch mental und erhole dich vom Alltagsstress.

Was dich erwartet

Hier stehen Gute Laune, Achtsamkeit und Selbstliebe im Vordergrund. Wenn du auf der Suche nach einem qualifizierten Unterricht bist, der persönlich auf dich eingeht und dich in den richtigen Momenten pusht, jedoch auch die Grenzen deines Körpers akzeptiert, dann bist du hier genau richtig. Der Mix aus Mobility, Yoga und Pilates bietet dir die Möglichkeit, dich körperlich auszupowern und gleichzeitig liebevoll mit dir selbst umzugehen. Es spielt keine Rolle, ob deine Pose perfekt aussieht. Jeder Körper ist einzigartig und hat unterschiedliche Grenzen und Fähigkeiten. Indem du auf deinen Körper hörst und achtsam mit ihm umgehst, kannst du deine eigene Reise des Wohlseins gestalten. Also lass uns gemeinsam Spaß haben und dabei nicht vergessen, dass unsere Yoga- und Pilatespraxis auch eine gute Portion Humor vertragen kann. Manche Übungen klappen gut, andere nicht so sehr, aber das Entscheidende ist, dass wir unserem Körper etwas Gutes tun! Ich unterstütze dich dabei fitter zu werden, Verspannungen und Rückenschmerzen zu lösen, deine Haltung zu verbessern sowie ein besseres Körpergefühl und eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln.

Hey!

Ich bin Lilly Rugg!

Seit fast 10 Jahren unterstütze ich Teilnehmer dabei, ein besseres Körpergefühl zu erlangen und ihre Alltagsbeweglichkeit zurückzugewinnen. Durch eine Kombination aus körperinspiriertem Yoga, Pilates und Mobility gepaart mit Achtsamkeit in der Ausführung helfe ich dir, beweglicher und fitter zu werden, Kraft aufzubauen und zu entspannen. Als Osteopathin lasse ich mein Wissen in meine Klassen einfließen, um dir bestmöglich zu helfen. Mein Ziel ist es, dir mit Spaß und Achtsamkeit zu einem gesunden Körper und mehr Beweglichkeit zu verhelfen.

pay what you want

denn deine Gesundheit ist unbezahlbar

Bei mir stehen Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle, Gesundheit ist ein wichtiges Gut und sollte für alle zugänglich sein. Deshalb basieren meine online Klassen auf dem Pay what you want Prinzip. Das bedeutet, dass du selbst entscheiden kannst, wie viel du für die Teilnahme an den Kursen bezahlen möchtest.

Den Zugang zu den Online Live Klassen am Morgen erhältst du im Morning Letter, in den du dich für 0€ eintragen kannst.

Möchtest du meine Arbeit wertschätzen? Dann freue ich mich über einen kleinen Betrag deiner Wahl über Paypal (das geht auch ohne eigenes Paypal Konto) oder du kannst auch Morning Club Unterstützer werden und mit einem kleinen monatlichen Betrag zusätzliche Vorteile erhalten.

Den Zugang zur online Übertragung meine Mobylates Klassen Montags & Mittwochs Abends kannst du demnächst mit einem Betrag deiner Wahl über Eversports buchen.

Bewegung hält gesund und Gesundheit darf kein Luxusgut sein!

Morning Letter

Möchtest du jeden Morgen fit und voller Energie in den Tag starten? Dann melde dich jetzt zum Morning Letter an! Erhalte exklusiven Zugang zu unseren täglichen Online Live Klassen von Montag bis Freitag. Mit dem Daily Morning Letter bekommst du den neuesten Link zur online Live Klasse sowie zur Aufzeichnung jeden Morgen direkt in dein Email Postfach. Oder wähle den weekly Morning Letter und erhalte die Links zu den Workouts und Aufzeichnungen jeden Sonntag.

Sei eine der Ersten, die den Link zur Aufzeichnung bekommt und verpasse nie wieder eins unserer 30 Minuten Workouts, auch wenn du nicht live dabei sein kannst. Nimm außerdem am Umfragen Sonntag teil und entscheide gemeinsam mit anderen Teilnehmern über die kommenden Workouts.

Starte den Tag voller Energie und sei dabei!

Melde dich jetzt für 0 € an!

Some Feedbacks

was meine teilnehmer sagen

Durch Lillys Yogakurse schaffe ich es endlich regelmäßig meinem Körper etwas Gutes zu tun. Zu Sport konnte ich mich vorher nie lange am Stück motivieren. Nachdem ich aber nun entdecken durfte, was mein Körper kann, wird er immer mehr zur Leidenschaft. Rückenschmerzen vom langen Arbeiten am Schreibtisch hatte ich schon seit über 2 Jahren nicht mehr. Ihre sympathische, humorvolle Art und ihr Fachwissen sind für mich eine gute Mischung um langfristig motiviert zu bleiben und die Yogastunde als Ruhepol in meiner Woche zu genießen.

Bei Lillys Yoga-Kursen habe ich gelernt, achtsam mit mir, meinem Körper und meiner Kraft zu sein. An manchen Tagen klappen bestimmte Übungen besser, an anderen Tagen fällt es schwerer. Lilly gibt mir durch ihre herzliche und wohlwollende Art das Gefühl, dass jede Empfindung, jede tagesabhängige Kondition und Leistung zur Yoga-Praxis dazugehören und okay und gut sind.

Nach dem 1-stündigen Yogakurs fühlt sich mein Körper und vor allem mein Rücken und mein Nacken frei und entspannt an. Ich kann diesen Yogakurs bei Lilly nur weiterempfehlen.

Seit dem Frühjahr nehme ich an dem Yoga Zoom-Kurs von Lilly Rugg teil. Mir gefällt ihr professioneller und abwechslungsreicher Unterricht sehr gut, wobei ich Vergleiche vs. anderen Angeboten durchaus habe. Ich freue mich regelmäßig auf die besagte Stunde mit ihr, und werde auf jeden Fall nach offiziellem Kursende in Kürze meine Teilnahme durch Buchung des Anschlusskurses verlängern.

Dank Lillys offener, erfrischender und lockerer Art verlasse ich ihre Yoga-Stunden trotz Muskelkater-Garantie immer mit guter Laune. Ich fühle mich bei Lilly generell sehr wohl und geborgen, weshalb ich schon seit vier Jahren bei ihr Energie und Lebensfreude tanke. Lillys Expertise als Osteopathin gibt mir außerdem ein Gefühl von körperlicher Sicherheit. Aus denselben Gründen praktiziert auch meine Mama mittlerweile online Yoga bei ihr. Auch für dieses familiäre Zusammenkommen über 290 km Entfernung bin ich sehr dankbar.

Voriger

ein Mix aus yoga, Pilates & Mobility

Mobylates / Ashtanga für Studis ⭐️Montags 18:00-19:30 Uhr⭐️

Du bist Student*in und suchst nach einem Ausgleich zum langen Sitzen? Du möchtest regelmäßig Yoga machen, aber das Mantra singen und meditieren liegt dir nicht so sehr? Dann ist dieser körperbetonte Kurs genau das Richtige für dich! In dieser 90-minütigen Klasse, die ihren Ursprung im Ashtanga Yoga hat, werden Elemente aus verschiedenen Yogastilen, Pilates und Mobility Einheiten kombiniert. Dieser Kurs ist speziell für Vielsitzer wie dich ausgerichtet. Der Kurs wird von der KSHG Münster angeboten und Anmeldungen sind im Sekretariat der KSHG möglich. Die Klasse ist kraftvoll und intensiv und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Du findest uns immer montags von 18:00 bis 19:30 Uhr in der Aula der KSHG Münster. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir in Bewegung zu kommen und deinen Körper zu stärken!

Mindful Mobylates hybrid ⭐️Montags 20:00 - 21:00 Uhr⭐️

60 Minuten Mindful Mobylates sind genau das, was du nach einem anstrengenden Tag brauchst. In dieser Klasse geht es darum, dich mit einem Mix aus Yoga & Pilates kraftvoll zu bewegen, aber vor allem um Mobility und Stretching. Wir werden gemeinsam deine Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen. Demnächst kannst du dich ganz einfach online dazu schalten und von Zuhause aus den Abend ausklingen lassen. Gönn dir diese Auszeit für dich und deinen Körper. Du wirst sehen, wie gut es dir tut und wie gestärkt du dich danach fühlst. Lass uns zusammen an deiner Entspannung arbeiten und den Stress des Tages hinter uns lassen.

Powerful mobylates hybrid ⭐️Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr⭐️

Du hast einen anstrengenden Tag hinter dir und sehnst dich nach etwas, das dich wieder auflädt und stärkt? Dann ist unsere 60-minütige Powerful Mobylates Klasse genau das Richtige für dich! Hier geht es kraftvoll zur Sache, mit einem Fokus auf Muskelaufbau, Mobility und Stretching. Gemeinsam werden wir mit einem Mix aus Yoga, Pilates und Mobilityübungen deine Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen und Verspannungen lösen. Du wirst dich danach fit und energiegeladen fühlen - versprochen! Demnächst kannst du dich online dazu schalten und von zu Hause aus den Abend ausklingen lassen. Mach mit und gönn dir eine Stunde nur für dich und deinen Körper. Denn du hast es verdient, dich rundum wohl und stark zu fühlen.

Morning Club online ⭐️Montags - Freitags 7:30 - 8:00 Uhr⭐️

Möchtest du morgens schon fit und energiegeladen in den Tag starten? Dann ist der Morning Club genau das Richtige für dich! Wir treffen uns morgens im Online Livestream von Montag bis Freitag (außer an Feiertagen oder wenn ich im Urlaub bin) um gemeinsam mit einem Mix aus Yoga, Pilates und Mobility in den Tag zu starten. Melde dich jetzt für 0€ zum Morning Letter an und erhalte den Link zur Live Klasse direkt in dein Email Postfach. Im Morning Letter hast du außerdem die Möglichkeit, mit uns die kommenden Workouts zu gestalten. Es ist alles dabei von Faszien über Barre bis hin zu Stretch & Mobility. Auch wenn du nicht live dabei sein kannst, stehen dir die Aufzeichnungen zur Verfügung. Gestalte auch du den Morning Club mit und lass uns gemeinsam fit und energiegeladen in den Tag starten! Ich freue mich darauf, dich schon morgen im Livestream begrüßen zu dürfen. Lass uns gemeinsam durchstarten!

Hast du Fragen oder Anregungen?

Möchtest du mehr Informationen zu meinen Angeboten, eine Beratung welche Klasse für dich am besten geeignet ist, oder hast du Wünsche für ein neues Youtube oder Morning Club Workout? Dann freue ich mich sehr von dir zu lesen. Du erreichst mich unter service@lillyrugg.com