Yog und Osteopathie Münster

RYVO

Yoga für Nacken & Rücken

Rückenyoga gegen Verspannungen unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge

mit Lilly

bist du oft verspannt & energielos?

hast du immer wieder oder sogar permanent Verspannungen in Rücken oder Nacken und nichts von dem was du bereits probiert hast, hat geholfen?

fühlst du dich unbeweglich und eingeschränkt, kannst vielleicht sogar Dinge nicht tun, die dir früher Freude bereitet haben?

Das Traurige an der Sache ist, dass du eigentlich ein aktiver & lebenslustiger Mensch bist, aufgrund von Verspannungen aber nicht so froh & munter durch den Tag gehen kannst, wie du es verdient hast.

Die Gute Nachricht: daran können wir etwas ändern.

 

 

während sich deine Verspannungen & Schmerzen lösen, wirst du gleichzeitig insgesamt beweglicher

stetig aber sicher bauen wir deine Muskulatur auf, sodass du zukünftig ein besseres Körpergefühl hast

die Klasse findet an an einem fixen Abend in der Woche statt, sodass sie sich gut in deinen Alltag integrieren lässt

auch als Yoga Anfänger wirst du schnell positive Veränderungen wahrnehmen

du musst, um teilzunehmen, noch nicht einmal deine Wohnung verlassen und dennoch wirst du, dank Kamera, gezielte und individuelle Betreuung erhalten

Stell dir vor, jeden Tag energiegeladen aus dem Bett zu springen, weil nichts weh tut.

Stell dir vor, deine Energiereserven sind komplett aufgeladen, sodass du für Hobbies und die Menschen, die du liebst, in ganz anderer Qualität da sein kannst.

Stell dir vor, schmerzfrei durch den Tag zu gehen und einen entspannten und starken Gesamtzustand zu erleben.

Stell dir vor, du fühlst dich rund um wohl.

Lilly Rugg Yogaraum am Rosenplatz Münster

Hey,

ich bin Lilly leidenschaftliche Yogalehrerin und Osteopathin mit dem Schwerpunkt Verspannungen & Rückenschmerzen

Ich nehme dich mit auf eine Reise raus aus der Verspannung & rein in den Wohlfühlkörper. 

In unserer gemeinsamen Dienstags Yogastunde helfe ich dir gezielt Muskulatur aufzubauen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern damit auch du beweglicher und schmerzfrei deinen Alltag genießen kannst. 

Was dich erwartet

Wir kombinieren hier verschiedene Yogastile mit osteopathischem Blick und Fokus auf Nacken & Rücken. Mit einer Mischung aus gezieltem Muskelaufbau, soften dynamischen Bewegungen des Vinyasa – Styles und sanften progressiven Dehnungen ist diese Stunde Dein perfekter Ausklang am Abend.

Wann

Dienstags 19:00-20:00 Uhr

Wo

Online an deinem Lieblingsplatz

Um mit Yoga zu starten musst du nicht beweglich sein, Yoga macht dich beweglich!

Diese Yogastunde ist für dich geeignet:

bei Verspannungen & Rückenschmerzen

Verspannungen & Rückenschmerzen sind häufig Folge von Fehlhaltungen, Stress und Bewegungsmangel. Wir kombinieren sanfte Dehnungen, Mobilisation, gezielten Muskelaufbau und einen achtsamen Umgang mit unserem Körper.

wenn du viel sitzt

 

In dieser Stunde bearbeiten wir u.a. alle Strukturen, die durch langes Sitzen zu Verspannungen und Schmerzen führen können.

 

als Yoga Anfänger

Mach die Stunde zu deiner Einheit. In jeder Stunde gebe ich Anleitungen, wie du die einzelnen Übungen korrekt und individuell ausführst. Spüre in deinen Körper rein, akzeptiere deine Grenzen und genieße deine Fortschritte. Du kannst dir jederzeit Hilfsmittel wie Kissen, Decken oder Yogablöcke dazu nehmen.

Down facing Dog Yoga Pilates Lilly Rugg

als fortgeschrittener Yogi

Auch mit Yogaerfahrung kannst du an dieser Stunde wunderbar teilnehmen. Tauche dabei auf eine für dich angenehme Weise tiefer in die einzelnen Positionen ein. 

Wenn du Dienstags 19:00 -20:00 Uhr Zeit hast

Nimm dir Dienstag Abend Zeit für dich und tu deinem Körper etwas Gutes! 

 Gönne dir deine Auszeit. 

Was meine Teilnehmer sagen

Dank Lillys offener, erfrischender und lockerer Art verlasse ich ihre Yoga-Stunden trotz Muskelkater-Garantie immer mit guter Laune. Ich fühle mich bei Lilly generell sehr wohl und geborgen, weshalb ich schon seit vier Jahren bei ihr Energie und Lebensfreude tanke. Lillys Expertise als Osteopathin gibt mir außerdem ein Gefühl von körperlicher Sicherheit. Aus denselben Gründen praktiziert auch meine Mama mittlerweile online Yoga bei ihr. Auch für dieses familiäre Zusammenkommen über 290 km Entfernung bin ich sehr dankbar.
Lilly Rugg Yoga KSHG Münster
Mara
Yoga Teilnehmerin
Durch Lillys Yogakurse schaffe ich es endlich regelmäßig meinem Körper etwas Gutes zu tun. Zu Sport konnte ich mich vorher nie lange am Stück motivieren. Nachdem ich aber nun entdecken durfte, was mein Körper kann, wird er immer mehr zur Leidenschaft. Rückenschmerzen vom langen Arbeiten am Schreibtisch hatte ich schon seit über 2 Jahren nicht mehr. Ihre sympathische, humorvolle Art und ihr Fachwissen sind für mich eine gute Mischung um langfristig motiviert zu bleiben und die Yogastunde als Ruhepol in meiner Woche zu genießen.
Lilly Rugg Yoga Pilates Osteopathie Münster gesunder Rücken
Joana Konrad
Yoga Teilnehmerin
Bei Lillys Yoga-Kursen habe ich gelernt, achtsam mit mir, meinem Körper und meiner Kraft zu sein. An manchen Tagen klappen bestimmte Übungen besser, an anderen Tagen fällt es schwerer. Lilly gibt mir durch ihre herzliche und wohlwollende Art das Gefühl, dass jede Empfindung, jede tagesabhängige Kondition und Leistung zur Yoga-Praxis dazugehören und okay und gut sind.
Lilly Rugg Yoga Münster
Barbara
Yoga Teilnehmerin
Nach dem 1-stündigen Yogakurs fühlt sich mein Körper und vor allem mein Rücken und mein Nacken frei und entspannt an. Ich kann diesen Yogakurs bei Lilly nur weiterempfehlen.
Manfred
Osteopathisches Yoga gegen Verspannungen & Rückesnchmerzen
Seit dem Frühjahr nehme ich an dem Yoga Zoom-Kurs von Lilly Rugg teil. Mir gefällt ihr professioneller und abwechslungsreicher Unterricht sehr gut, wobei ich Vergleiche vs. anderen Angeboten durchaus habe. Ich freue mich regelmäßig auf die besagte Stunde mit ihr, und werde auf jeden Fall nach offiziellem Kursende in Kürze meine Teilnahme durch Buchung des Anschlusskurses verlängern.
Andrea Falkenberg
Osteopathisches Yoga gegen Verspannungen & Rückenschmerzen

Drop In

(3 Monate gültig)
12
  • 45 - 60 Minuten

5er Ticket

(3 Monate gültig)
58
  • Für alle 45-60 Minuten Klassen

10er Ticket

(6 Monate gültig)
110
  • Für alle 45-60 Minuten Klassen

Schnupperticket

5
  • für alle RYVO Dienstagsklassen

 

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe & Namasté

Deine Lilly