Membership
Gesunder Rücken
bist du oft verspannt & energielos?
hast du immer wieder oder sogar permanent Verspannungen in Rücken oder Nacken und nichts von dem was du bereits probiert hast, hat geholfen?
fühlst du dich unbeweglich und eingeschränkt, kannst vielleicht sogar Dinge nicht tun, die dir früher Freude bereitet haben?
Das Traurige an der Sache ist, dass du eigentlich ein aktiver & lebenslustiger Mensch bist, aufgrund von Verspannungen aber nicht so froh & munter durch den Tag gehen kannst, wie du es verdient hast.
Die Gute Nachricht: daran können wir etwas ändern.
während sich deine Verspannungen & Schmerzen lösen, wirst du gleichzeitig insgesamt beweglicher
stetig aber sicher bauen wir deine Muskulatur auf, sodass du zukünftig ein besseres Körpergefühl hast
die Klasse findet an an einem fixen Abend in der Woche statt, sodass sie sich gut in deinen Alltag integrieren lässt
auch als Anfänger wirst du schnell positive Veränderungen wahrnehmen
du musst, um teilzunehmen, noch nicht einmal deine Wohnung verlassen und dennoch wirst du, dank Kamera, gezielte und individuelle Betreuung erhalten
Stell dir vor, jeden Tag energiegeladen aus dem Bett zu springen, weil nichts weh tut.
Stell dir vor, deine Energiereserven sind komplett aufgeladen, sodass du für Hobbies und die Menschen, die du liebst, in ganz anderer Qualität da sein kannst.
Stell dir vor, schmerzfrei durch den Tag zu gehen und einen entspannten und starken Gesamtzustand zu erleben.
Stell dir vor, du fühlst dich rund um wohl.
Verspannungen & Rückenschmerzen sind häufig Folge von Fehlhaltungen, Stress und Bewegungsmangel.
Durch die Kombination von Yoga, Pilates und Fitnesselementen erschaffen wir ganzheitliche Workouts, aus denen du immer positiver raus als rein gehst.
In diesen 45 Minuten Klassen kombinieren wir unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge sanfte Dehnungen und Mobilisation mit gezieltem Muskelaufbau für mehr Beweglichkeit, kräftige Muskeln und ein besseres Körpergefühl.
Das Wohlbefinden beschränkt sich nicht auf deinen Körper, sondern greift über auf Seele und Geist.
Wie eine mentale Reflexzonenmassage!
Was du schon sehr bald merken wirst:
- bessere Kondition und eine gestärkte Muskulatur
- mehr innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
- wachsende körperliche und mentale Stärke
- mehr Beweglichkeit
Wir treffen uns Dienstags von 19:00 -19:45 Uhr online.
In der Membership erhältst du zusätzlich jederzeit Zugriff zu den Aufzeichnungen und weiteren Übungen.
Hey,
ich bin Lilly leidenschaftliche Yogalehrerin, Osteopathin und angehende Physiotherapeutin & Präventionstrainerin
Ich nehme dich mit auf eine Reise raus aus der Verspannung & rein in den Wohlfühlkörper.
In unserer gemeinsamen Dienstags Klasse mit einem Mix aus Yoga, Pilates & Fitnesselementen helfe ich dir gezielt Muskulatur aufzubauen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern damit auch du beweglicher und schmerzfrei deinen Alltag genießen kannst.
In dieser Membership hast du zusätzlich jederzeit Zugriff auf die Aufzeichnungen und weitere Übungsvideos, damit du auch außerhalb unserer online live Klassen jederzeit fleißig sein kannst.
Was dich erwartet
Wir kombinieren hier verschiedene Yogastile, Pilates Übungen und Fitnesselemente mit osteopathischem Blick und Fokus auf Nacken & Rücken. Mit einer Mischung aus gezieltem Muskelaufbau, soften dynamischen Bewegungen des Vinyasa – Styles und sanften Dehnungen ist diese Stunde Dein perfekter Ausklang am Abend.
Um mit Yoga und Pilates zu starten musst du nicht beweglich sein, Yoga macht dich beweglich!
Diese Klasse ist für dich geeignet:
als Anfänger
Mach die Stunde zu deiner Einheit. In jeder Stunde gebe ich Anleitungen, wie du die einzelnen Übungen korrekt und individuell ausführst. Spüre in deinen Körper rein, akzeptiere deine Grenzen und genieße deine Fortschritte. Du kannst dir jederzeit Hilfsmittel wie Kissen, Decken oder Yogablöcke dazu nehmen.
als fortgeschrittener Yogi & Pilati
Auch mit Yogaerfahrung kannst du an dieser Stunde wunderbar teilnehmen. Tauche dabei auf eine für dich angenehme Weise tiefer in die einzelnen Positionen ein.
Was meine Teilnehmer sagen
Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe & Namasté
Deine Lilly