Entspannung für den unteren Rücken Rückenschmerzen im unteren Rücken - 3 Übungen Du hast Verspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken?Diese 3 sanften Dehnübungen für den unteren Rücken können dir helfen deinen Rücken zu entspannen und deine Rückenschmerzen zu lindern.Gönne dir Abends nach einem anstrengenden Tag oder direkt morgens im Bett noch bevor du aufstehst die Rückenentspannung.Diese entlastenden Rückenübungen kannst du im Liegen im Bett oder auf deiner Matte durchführen. was du brauchst bequeme Kleidungdeine Yogamatte deine Übungen kleiner tipp Deine Muskeln im Rücken entspannen besser mit Wärme. Manchmal hilft ein schönes warmes Entspannungsbad, eine warme Dusche oder eine Wärmflasche oder Körnerkissen nach den Übungen zur Rückenentspannung. Weitere Artikel ansehen Vorheriger Beitrag2 Übungen Rundrücken wegtrainieren – Haltung verbessern Nächster BeitragStarker Rücken – 3 Übungen für zu Hause Das könnte dir auch gefallen Dehnen & Entspannen – Ganzkörper Stretch 5. Oktober 2023 Ganzkörper Flow für Kraft und Beweglichkeit – Yoga Morgenroutine auch für Anfänger 20. Juli 2022 Feierabend Yoga Flow 30. September 2021