RÜCKENFIT

Hie findest du alle Workouts und einzelne Übungen für einen Gesunden unteren Rücken. Nach einem langen Tag oder als Morgenroutine eignen sich mobilisierende Dehnübungen zur Entspannung.  Für langfristige Schmerzfreiheit, sollte der untere Rücken und umliegende Strukturen mit moderatem Krafttraining gestärkt werden. Auch zum Muskelaufbau findest du hier effektive Workouts.