3 Yoga Übungen für den unteren Rücken
Dehnen nach langem Sitzen
Langes Sitzen oder auch Stehen kann zu unangenehmen Schmerzen im unteren Rücken führen. Um die Lendenwirbelsäule und die Muskeln und Faszien des unteren Rückens zu entlasten, eignen sich diese 3 Yoga Übungen.
Du kannst sie als Morgenroutine in deinen Alltag integrieren oder Abends nach einem anstrengenden Tag zum entspannen einsetzen.
was du brauchst
- bequeme Kleidung
- deine Yogamatte
- evtl. zusammengelegte Decke oder Kissen
dein workout
kleiner tipp
Um langfristig deine Verspannungen und Rückenschmerzen zu lösen, ist regelmäßige Bewegung ausschlaggebend.
Hier findest du mehr Infos zu den online Klassen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.
