Langes Sitzen oder auch Stehen kann zu unangenehmen Schmerzen im unteren Rücken führen. Um die Lendenwirbelsäule und die Muskeln und Faszien des unteren Rückens zu entlasten, eignen sich diese 3 Yoga Übungen.
Du kannst sie als Morgenroutine in deinen Alltag integrieren oder Abends nach einem anstrengenden Tag zum entspannen einsetzen.