Feierabend Yoga Flow
teile diesen Beitrag mit deinen Freunden

20 Minuten Feierabend Yoga Flow gegen Verspannungen & Rückenschmerzen für einen entspannten Abend

Bringe wieder mehr Bewegung in deine Wirbelsäule

Diese Yoga Routine für alle Level eignet sich für alle die viel sitzen und unter Verspannungen & Rückenschmerzen leiden.

Gönne dir trotz Zeitmangel einen entspannten Abend für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einen erholsamen Schlaf.


In dieser 20 Minuten Self-Care Relaxing Sequenz unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge für einen gesunden Rücken dehnen und mobilisieren wir unsere Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen und sorgen so für mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und ein besseres Wohlbefinden. 

was du brauchst
  • bequeme Kleidung
  • deine Yogamatte
  • evtl. zusammengelegte Decke oder Kissen
dein Yogaflow
kleiner tipp

Um langfristig deine Verspannungen und Rückenschmerzen zu lösen, ist regelmäßige Bewegung ausschlaggebend.

Hier findest du mehr Infos zu den online Klassen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. 

Das könnte dich
auch interessieren

Lilly Rugg Präventionskurse Münster, Ganzkörpertraining Bodyworkout online

Ich bin Lilly, Mama von drei  Töchtern und leidenschaftliche Osteopathin, Yogalehrerin und Pilates Trainerin. In meinem Blog teile ich, als ehemalige Schmerzpatientin, meine wertvollsten Tipps und Tricks für ein erfülltes, gesundes Leben.

Ich lade dich ein, mit mir in die Welt von Yoga und Pilates einzutauchen! Gemeinsam entdecken wir effektive Übungen, die deinen Körper stärken und mobilisieren, sowie köstliche, antientzündliche Rezepte und nützliche Gesundheitstipps.

Auch wenn wir nicht alles in der Hand haben, bin ich überzeugt, dass wir einen Großteil unserer Gesundheit selbst steuern können. Lass uns zusammen auf diesen Weg gehen und ein gesünderes Leben führen!

Ich freue mich auf dich! 💖

WERBEHINWEIS (Links mit Sternchen*)

Beim Kauf über diesen Link erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich nichts am Preis.