Tägliche Yogaübungen gegen Rückenschmerzen
Lilly Rugg, Osteopathie Münster
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Fühlt sich dein Rücken nach langem Stehen oder Sitzen steif und gestaucht an?

Diese sanften Yogaübungen im Yogaflow zusammengefasst bringen deinen Rücken wieder in Schwung. 

Deine Wirbelsäule benötigt Bewegung in alle ihr möglichen Richtungen und auch umliegende Strukturen möchten gedehnt und mobilisiert werden, um deinen Rücken zu schützen und dich in die aufrechte Haltung zu bringen. 

Gönne dir eine kleine Pause, du kannst das Video abspielen und direkt mitmachen.

Du benötigst nur bequeme Kleidung und deine Yogamatte.  Wenn du möchtest polsterst du deine Knie mit einer zusammengelegten Decke oder Kissen. 

was du brauchst
  • bequeme Kleidung
  • deine Yogamatte
  • evtl. zusammengelegte Decke oder Kissen
dein workout

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Lilly Rugg Präventionskurse Münster, Ganzkörpertraining Bodyworkout online

Ich bin Lilly, Mama von drei  Töchtern und leidenschaftliche Osteopathin, Yogalehrerin und Pilates Trainerin. In meinem Blog teile ich, als ehemalige Schmerzpatientin, meine wertvollsten Tipps und Tricks für ein erfülltes, gesundes Leben.

Ich lade dich ein, mit mir in die Welt von Yoga und Pilates einzutauchen! Gemeinsam entdecken wir effektive Übungen, die deinen Körper stärken und mobilisieren, sowie köstliche, antientzündliche Rezepte und nützliche Gesundheitstipps.

Auch wenn wir nicht alles in der Hand haben, bin ich überzeugt, dass wir einen Großteil unserer Gesundheit selbst steuern können. Lass uns zusammen auf diesen Weg gehen und ein gesünderes Leben führen!

Ich freue mich auf dich! 💖

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