Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule
BWS Syndrom, Yoga Übungen Rücken
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Schmerzen zwischen den Schulter-blättern?

Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule

Leidest du auch unter einem steifen Nacken oder Verspannungen in Nacken und Schultern?

Die folgenden Übungen helfen dir deine verspannten Muskeln im Nackenbereich und oberen Rücken sanft zu dehnen und so deine Nackenschmerzen zu lösen.

Führe die Übungen im Sitzen auf deiner Yogamatte oder auf einem Stuhl durch. Du brauchst nicht einmal Sportkleidung.

Gönne dir eine kleine Pause, du kannst das Video abspielen und direkt mitmachen.

Übrigens eignen diese Übungen sich auch wunderbar als kleine Yoga Schreibtischpause. 

Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen. 

 

Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.

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dein workout

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Lilly Rugg Präventionskurse Münster, Ganzkörpertraining Bodyworkout online

Ich bin Lilly, Mama von drei  Töchtern und leidenschaftliche Osteopathin, Yogalehrerin und Pilates Trainerin. In meinem Blog teile ich, als ehemalige Schmerzpatientin, meine wertvollsten Tipps und Tricks für ein erfülltes, gesundes Leben.

Ich lade dich ein, mit mir in die Welt von Yoga und Pilates einzutauchen! Gemeinsam entdecken wir effektive Übungen, die deinen Körper stärken und mobilisieren, sowie köstliche, antientzündliche Rezepte und nützliche Gesundheitstipps.

Auch wenn wir nicht alles in der Hand haben, bin ich überzeugt, dass wir einen Großteil unserer Gesundheit selbst steuern können. Lass uns zusammen auf diesen Weg gehen und ein gesünderes Leben führen!

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