Schmerzen zwischen den Schulter-blättern?
Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule
Leidest du auch unter einem steifen Nacken oder Verspannungen in Nacken und Schultern?
Die folgenden Übungen helfen dir deine verspannten Muskeln im Nackenbereich und oberen Rücken sanft zu dehnen und so deine Nackenschmerzen zu lösen.
Führe die Übungen im Sitzen auf deiner Yogamatte oder auf einem Stuhl durch. Du brauchst nicht einmal Sportkleidung.
Gönne dir eine kleine Pause, du kannst das Video abspielen und direkt mitmachen.
Übrigens eignen diese Übungen sich auch wunderbar als kleine Yoga Schreibtischpause.
Hier findest du deine tägliche Yogaroutine gegen Rückenschmerzen.
Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers.
was du brauchst
- bequeme Kleidung
- deine Yogamatte
dein workout
