Bandscheibenvorfall?
Sanfter Yogaflow
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Kennst du dieses feste Gefühl im unteren Rücken nach einem langen Tag? Langes stehen oder Sitzen können Verspannungen und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule bzw. in den umliegenden Strukturen verursachen.
Mit diesem sanften Yogaflow gönnst du deiner Wirbelsäule eine entspannte Auszeit.
Auch nach einem Bandscheibenvorfall, bzw. Bandscheibenvorwölbung kannst du deinen unteren Rücken so sanft mobilisieren.
Du benötigst bequeme Kleidung und deine Yogamatte, vielleicht hilft dir eine zusammengelegte Decke oder Kissen um dich zu Polstern.
Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Yoga Flow!
Weitere Klassen für deinen Rücken findest du hier.
Liebe Grüße & Namasté
deine Lilly
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit
Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.
Osteo & Motion vereint Physio, Osteopathie und Bewegung als Prävention für ganzheitliche Gesundheit.
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit Achtsamkeit und Elementen aus Fitness & Pilates ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und ganzheitlichen Betrachtung des einzelnen Menschen.
