You are currently viewing Bandscheibenvorfall – 15 Minuten Yoga für den unteren Rücken – sanfte Übungen

Bandscheibenvorfall?

Sanfter Yogaflow

Jetzt mit Freunden teilen

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on pinterest
Share on email

Kennst du dieses feste Gefühl im unteren Rücken nach einem langen Tag? Langes stehen oder Sitzen können Verspannungen und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule bzw. in den umliegenden Strukturen verursachen. 

Mit diesem sanften Yogaflow gönnst du deiner Wirbelsäule eine entspannte Auszeit.

Auch nach einem Bandscheibenvorfall, bzw. Bandscheibenvorwölbung  kannst du deinen unteren Rücken so sanft mobilisieren. 

Du benötigst bequeme Kleidung und deine Yogamatte, vielleicht hilft dir eine zusammengelegte Decke oder Kissen um dich zu Polstern. 

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Yoga Flow!

Hier geht´s zum Yoga Flow
Osteo and motion newsletter online yoga
Yoga Challenge Lilly Rugg

Mach mit bei der 7 Tage Rückenyoga Challenge.

Verrate mir deinen Namen und deine E-Mail Adresse und mit wenigen Klicks bist du bei der 7 Tage Rückenyoga Challenge dabei. 

Ich freue mich auf dich.

Marketing von

Zusätzlich erhältst du regelmäßig Tipps und Anregungen, um deine Verspannungen und Rückenschmerzen langfristig zu lösen. 

Liebe Grüße & Namasté

 

deine Lilly

Osteopathie Rosenplatz Münster
Achtsamkeit - Bewegung - Gesundheit

Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.

Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.  
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates &  Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und  ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.

Lilly Rugg
Social
Podcast
neueste Beiträge
Klassen & Kurse
Yogazubehör
Newsletter