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Alle / Ganzkörpertraining / Yoga

Ganzkörper Flow für Kraft und Beweglichkeit – Yoga Morgenroutine auch für Anfänger

Im heutigen Morning Club, haben wir unseren Tag mit diesem Ganzkörper Flow gestartet.Steigere deine Kraft vor allem in Rücken, Bauch Beine und Po und dehne deinen gesamten Körper.Je nachdem, wie fortgeschritten du bist, oder wie du dich heute fühlst, finde für dich die passende Alternative in den einzelnen Positionen.Beachte dabei immer die Grenzen deines Körpers.…

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20. Juli 2022
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Alle / Rückenfit / Yoga

30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich vor Haltungsschäden zu bewahren.Mit…

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6. Juli 2022
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Alle / Core trainieren / Yoga

Starke Körpermitte – sanfte Anfänger Yoga Übungen für den Bauch

Starke Körpermitte Sanfte Yoga Übungen auch für Anfänger Bauchmuskeln sind nicht nur optisch schön, sie unterstützen deine Wirbelsäule in der Aufrichtung und stabilisieren deinen Rumpf. Es müssen aber nicht immer Sit - Ups  und Gewichte sein, auch auf eine ganz sanfte Weise ohne Hilfsmittel kannst du deine Körpermitte stärken.  Hier findest du deine tägliche Yogaroutine…

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16. Juni 2022
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Alle / Dehnübungen / Entspannung / Rückenfit

Rücken mobilisieren und dehnen-Entspannung für die Wirbelsäule

Übungen für den Rücken mobilisieren & dehnen Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag. Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne nötigen Ausgleich Probleme.Entspanne deine Wirbelsäule in einer Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die…

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2. Juni 2022
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Alle / Rücken / Rückenfit / Übungen / Yoga

Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit Gewichten zu arbeiten kann…

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26. Mai 2022
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Alle / Rückenfit / Yoga

Sanfter Yoga Flow – gesunder Rücken

Mit diesem sanften 15 minütigen Yoga Flow sowohl für Anfänger, als auch für Geübte löst du mit wohltuenden Dehnungen der Hüften, Beine & Rückmuskulatur deine Verspannungen. Diese Yogaeinheit ist sehr entspannend. Du benötigst je nach Jahreszeit eher wärmende und wie immer  bequeme Kleidung und deine Yogamatte.    dein workout https://youtu.be/N7GAKugFMn4 weitere workouts

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20. April 2021