Gesundheit – Lilly Rugg

Ganzkörper Flow für Kraft und Beweglichkeit I Yoga Morgenroutine auch für Anfänger

Ganzkörper Flow für Kraft und Beweglichkeit Yoga Morgenroutine auch für Anfänger Jetzt mit Freunden teilen Im heutigen Morning Club, haben wir unseren Tag mit diesem Ganzkörper Flow gestartet. Steigere deine Kraft vor allem in Rücken, Bauch Beine und Po und dehne deinen gesamten Körper. Je nachdem, wie fortgeschritten du bist, oder wie du dich heute…

Kommentare deaktiviert

20. Juli 2022

Allgemein

30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich…

0 Kommentare

6. Juli 2022

Allgemein

Starke Körpermitte – sanfte Anfänger Yoga Übungen für den Bauch

Starke Körpermitte Sanfte Yoga Übungen auch für Anfänger Jetzt mit Freunden teilen Bauchmuskeln sind nicht nur optisch schön, sie unterstützen deine Wirbelsäule in der Aufrichtung und stabilisieren deinen Rumpf. Es müssen aber nicht immer Sit - Ups und Gewichte sein, auch auf eine ganz sanfte Weise ohne Hilfsmittel kannst du deine Körpermitte stärken. Hier findest…

0 Kommentare

16. Juni 2022

Allgemein

Rücken mobilisieren und dehnen-Entspannung für die Wirbelsäule

Übungen für den Rücken mobilisieren & dehnen Jetzt mit Freunden teilen Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag. Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne nötigen Ausgleich Probleme.Entspanne deine Wirbelsäule in einer Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.Bitte achte immer auf eine sanfte…

0 Kommentare

2. Juni 2022

Allgemein

Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit…

0 Kommentare

26. Mai 2022

Allgemein / Core Übungen / Yoga Übungen

Warum Sit-Ups nicht immer die beste Lösung sind

Warum Sit - Ups nicht immer die beste Lösung sind Du hast sicherlich schonmal gehört, dass du für einen gesunden Rücken deinen Bauch trainieren sollst. Warum das so ist, wie der Bauch und der Rücken zusammenhängen und warum Sit-Ups nicht die beste Lösung sind, wenn du viel sitzt, liest du hier. Spieler & Gegenspieler Die…

1 Kommentar

27. April 2021

Allgemein / gesunder Rücken Flow / Yoga Flow

Sanfter Yoga Flow – gesunder Rücken

Schnelle Hilfe gegen Rückenschmerzen 15 Minuten - Yoga Flow für einen gesunden Rücken Es zieht und schmerzt im Rücken? Vielleicht kommen häufiger auch Kopfschmerzen dazu? Mit diesem sanften 15 minütigen Yoga Flow sowohl für Anfänger, als auch für Geübte löst du mit wohltuenden Dehnungen der Hüften, Beine & Rückmuskulatur deine Verspannungen. Was sind die häufigsten…

0 Kommentare

20. April 2021

Allgemein / Nacken und Schultern Übungen / Yoga Übungen

Yogaübungen gegen Schulterverspannungen

Yoga-Übungen Gegen Schulterverspannungen Yoga Übungen gegen Schulterverspannungen entlasten den Brustraum und den oberen Rücken. Sind deine Schultern verspannt oder hast du sogar schon einen sogenannten Rundrücken? Häufige Gründe dafür sind eine falsche Sitzposition und dadurch (verkürzte) Brustmuskeln. Vor Allem wer lange am Schreibtisch sitzt, sollte auf seine Haltung achten. Besonders wichtig ist die Dehnung und…

1 Kommentar

22. März 2021

Ganzkörper Flow für Kraft und Beweglichkeit I Yoga Morgenroutine auch für Anfänger

30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

Starke Körpermitte – sanfte Anfänger Yoga Übungen für den Bauch

Rücken mobilisieren und dehnen-Entspannung für die Wirbelsäule

Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Warum Sit-Ups nicht immer die beste Lösung sind

Sanfter Yoga Flow – gesunder Rücken

Yogaübungen gegen Schulterverspannungen

Impressum

Datenschutz

AGB

© LILLY RUGG - OSTEO & MOTION2022