Sanfter Yoga Flow – gesunder Rücken

Schnelle Hilfe gegen Rückenschmerzen 15 Minuten - Yoga Flow für einen gesunden Rücken Es zieht und schmerzt im Rücken? Vielleicht kommen häufiger auch Kopfschmerzen dazu?Mit diesem sanften 15 minütigen Yoga Flow sowohl für Anfänger, als auch für Geübte löst du mit wohltuenden Dehnungen der Hüften, Beine & Rückmuskulatur deine Verspannungen.   Was sind die häufigsten Ursachen…

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Yogaübungen gegen Schulterverspannungen

Yoga-Übungen Gegen Schulterverspannungen Yoga-Übungen gegen Schulterverspannungen entlasten den Brustraum und den oberen Rücken. Sind deine Schultern verspannt oder hast du sogar schon einen sogenannten Rundrücken? Häufige Gründe dafür sind eine falsche Sitzposition und dadurch (verkürzte) Brustmuskeln. Vor Allem wer lange am Schreibtisch sitzt, sollte auf seine Haltung achten. Besonders wichtig ist die Dehnung und Lockerung der…

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Morbus Bechterew

Morbus Bechterew - Spondylitis ankylosans Was ist Morbus Bechterew? Morbus Bechterew ist eine schubweise verlaufende entzündlich-rheumatische Erkrankung der Wirbelsäule. Sie gehört zu den Autoimmunerkrankungen, bei der sich die körpereigene Abwehr gegen Knochen- und Knorpelgewebe richtet.  Vor allem in der Wirbelsäule und Iliosakralgelenk (Kreuz-Darmbein-Gelenk) entstehen Entzündungen der Wirbelgelenke. Durch die chronischen Entzündungen verlieren die Zwischenwirbelscheiben an…

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veganer Feuertopf

veganer Feuertopf von Marieke Knickenberg Zutaten für 4 Personen: 250 g bunte Hülsenfrüchte (gibt‘s fertig gemischt im Bioladen) 2 große Zwiebeln, 2 Knoblauchzehen, 1 EL Rapsöl 1 Stange Lauch, 3 große Möhren, 500 g Kartoffeln, 1-2EL Olivenöl, 300 ml Gemüsebrühe 400 g stückige Dosentomaten, 1 Flasche Tomatenpassata Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Kurkuma, rote Currypaste, Crema…

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Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus Diabetes Mellitus, früher auch „honigsüßer Durchfluss“ genannt, ist eine krankhafte Stoffwechselstörung. Genauer, des Glukosestoffwechsels (Zuckerstoffwechsel) mit dauerhaft erhöhten Blutzuckerwerten durch Insulinmangel oder reduzierter Insulinempfindlichkeit. In Deutschland ist durch mehrere Faktoren die Tendenz an Diabetes Mellitus zu erkranken steigend. Aufgrund von gravierenden, teils irreversiblen Folgeschäden, sollte Diabetes frühzeitig erkannt und behandelt werden. Diabetes: Was…

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