Feierabend Yoga Flow

20 Minuten Feierabend Yoga Flow gegen Verspannungen & Rückenschmerzen für einen entspannten Abend

Bringe wieder mehr Bewegung in deine Wirbelsäule

In meinen letzten Blogbeiträgen hatten wir uns die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angeschaut. 

Es ging um die Vorteile des Side – Stretches oder Flankendehnung, wie du mit Rückbeugen deine Rückenmuskulatur kräftigen kannst, warum Vorbeugen Krankheiten vorbeugen und wie Rotationen auf den Körper wirken. 

Diese Yoga Routine für alle Level eignet sich für alle die viel sitzen und unter Verspannungen & Rückenschmerzen leiden.

Gönne dir trotz Zeitmangel einen entspannten Abend für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einen erholsamen Schlaf.

 

In dieser 20 Minuten Self-Care Relaxing Sequenz unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge für einen gesunden Rücken dehnen und mobilisieren wir unsere Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen und sorgen so für mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und ein besseres Wohlbefinden. 

Ich wünsche dir viel Freude beim mitmachen. 

Für mehr Yoga gegen deine Verspannungen und Rückenschmerzen komm Live Dienstags Abends in die Online Stunde. Hier bauen wir gezielt Muskulatur auf und bearbeiten die umliegenden Strukturen der Wirbelsäule. 

Mehr Infos findest du hier: 

Ich freue mich auf dich 

Alles Liebe & Namsté 

deine Lilly 

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Osteopathie Rosenplatz Münster
Yoga - Osteopathie - Gesundheit

Ich bin Lilly von OSTEO & MOTION.

Osteo & Motion vereint Osteopathie, Bewegung und ganzheitliche Gesundheit.  
Yoga & Pilates bedeuten für mich Körpergefühl, Kräftigung und Wohlbefinden. Die Dynamik mehrerer Yogarichtungen, kombiniert mit den atemsynchronen Bewegungen des Ashtanga Yoga und Elementen aus dem Fitness, Pilates &  Rehasport ergeben für mich die optimale Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung und  ganzheitlich osteopathischen Betrachtung des einzelnen Menschen.

Lilly Rugg Heilpraktiker Ausbildung Naturheilkunde lernen

Auf meinem Youtube Kanal & Blog Naturheilkunde lernen möchte ich dir prüfungsrelevante Themen der Heilpraktiker Ausbildung leicht & verständlich näher zu bringen. 

Lilly Rugg
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