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So verbesserst du die Beweglichkeit in deiner Brustwirbelsäule

Bewegliche Brustwirbelsäule Unsere Brustwirbelsäule (BWS) besteht aus 12 Wirbeln und befindet sich zwischen der Halswirbelsäule (HWS) und der Lendenwirbelsäule (LWS).  Gemeinsam mit den 12 Rippenpaaren und dem Brustbein bildet sie unseren Brustkorb, der als Schutz lebenswichtiger Organe wie Herz und Lunge dient.  In diesem Blogpost zeige ich dir 4 effektive Übungen, um deine Brustwirbelsäule beweglich…

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28. Juni 2023
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30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich vor Haltungsschäden zu bewahren.Mit…

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6. Juli 2022
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Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit Gewichten zu arbeiten kann…

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26. Mai 2022
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3 Yoga Übungen für mehr Beweglichkeit – Yogapause gegen Rückenschmerzen

3 Top Yoga Übungen Wirbelsäule mobilisieren und dehnen Diese 3 Top  Yoga Übungen mobilisieren die Wirbelsäule und bringen dir mehr Beweglichkeit. Sie eignen sich als Übungen in der Pause oder nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch. Um langfristig beweglicher zu werden solltest du diese und weitere Übungen regelmäßig durchführen. Bitte achte immer auf eine sanfte…

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15. März 2022
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Sanfter Yoga Flow – gesunder Rücken

Mit diesem sanften 15 minütigen Yoga Flow sowohl für Anfänger, als auch für Geübte löst du mit wohltuenden Dehnungen der Hüften, Beine & Rückmuskulatur deine Verspannungen. Diese Yogaeinheit ist sehr entspannend. Du benötigst je nach Jahreszeit eher wärmende und wie immer  bequeme Kleidung und deine Yogamatte.    dein workout https://youtu.be/N7GAKugFMn4 weitere workouts

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20. April 2021